吃不胖才是合格的吃货(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

【曼食慢语】香煎鳕鱼

#香煎鳕鱼、黄油、面粉、柠檬、细香葱末、橄榄油、盐、现磨黑胡椒、鳕鱼排、#香葱土豆、土豆、小葱、蒜头、橄榄油、现磨黑胡椒

综合评分 8.3 （588 做过）

Amanda曼达

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

午餐：凯撒鸡肉卷422kcal

鸡胸肉 120g、生菜/甘蓝 丝 70g、百里香碎、橄榄油 1/2Tbsp、盐 胡椒、全麦卷饼 1张、----------凯撒酱 混合：、无糖希腊酸奶 2Tbsp、橄榄油 1/2tsp、蒜 末 1瓣、柠檬汁 1/4颗、芝士碎(可选） 1tsp、凤尾鱼罐头 碎(可选) 2条、白醋 1/2tsp、代糖 1/2tsp、甜口酱油 1/2tsp

0 做过

塔塔在厨房

无油健康香酥鸡柳

鸡胸肉、鸡蛋、生粉、盐、黑胡椒、面包糠、料酒、鸡精

综合评分 7.5 （326 做过）

蜜笈私房

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)

南瓜、牛奶、即食燕麦片

综合评分 7.7 （30 做过）

蔡不白

鸡丝杂粮拌饭（减肥）

鸡胸肉、胡萝卜、西红柿、杂粮、其它你想吃的蔬菜、姜蒜末

综合评分 9.2 （50 做过）

蔡不白

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4056 做过）

小白素食记录

白灼鱼片

龙利鱼、李锦记豆豉辣酱，老干妈、盐，黑胡椒粉，料酒，油

综合评分 7.4 （115 做过）

每天都在想念

清蒸龙利鱼

龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

综合评分 8.3 （1721 做过）

tony小屋

柠香罗勒煎龙利鱼

柠檬、罗勒、盐、龙利鱼、黄油

综合评分 7.9 （253 做过）

懒懒的婞

蒜蓉荷兰豆

荷兰豆、蒜头、蒜蓉、盐

综合评分 7.8 （2498 做过）

小潺zh

芹菜胡萝卜碎

芹菜、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （1224 做过）

小白素食记录

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

黄油龙利鱼

龙利鱼、生抽、耗油、料酒、白胡椒粉、黄油、西兰花、淀粉

综合评分 7.5 （638 做过）

牛奶少女丶