第一周素食

不用开火搞定一顿饭😋海鸭蛋饭包

富得流油的海鸭蛋、胡萝卜切丝、紫甘蓝切丝、香菜

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嗨皮妈妈0324

专治食欲不振的海鸭蛋瘦肉粥

海鸭蛋、瘦肉、青菜、大米

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蓝冬冬

拯救没胃口(*^ω^*)海鸭蛋炒饭

海鸭蛋、米饭、葱、胡萝卜、黄瓜、卷心菜或者绿叶菜

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嗨皮妈妈0324

剁椒芋头

芋头、剁椒、生抽

综合评分 7.5 （253 做过）

小白素食记录

孔洋芋

土豆（不用太大）、葱姜蒜香菜、盐、花椒、辣椒（油辣椒也可）

综合评分 8.7 （11 做过）

小小biubiu

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）

生菜、蚝油、清水

综合评分 8.1 （128 做过）

一大颗雪梨

超低卡的紫薯汤圆 没有猪油没有糖！

紫薯、糯米粉、温水

综合评分 8.2 （15 做过）

硬派健身

无油瘦身土豆泥

土豆、西红柿、黄瓜、洋葱、盐

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_微澜__

木耳拌醋(减肥食谱)

木耳，盐，糖，醋，生抽，橄榄油

综合评分 8.3 （37 做过）

狮子的牙齿

[减肥食谱] 凉拌菠菜

菠菜、大蒜头、小红辣椒、生抽、老醋、芝麻油、盐、糖

综合评分 7.6 （62 做过）

牛乃没女

凉拌黄瓜

黄瓜、蒜泥、生抽、醋、糖、芝麻油

综合评分 7.6 （2395 做过）

子瑜妈妈

瘦身麻婆茄子

茄子、郫县豆瓣酱、小葱、姜、大蒜、料酒、生抽、辣椒油、花椒油、白糖、油

综合评分 8.0 （44 做过）

随心煮意

孜然洋葱土豆片

土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、老干妈

综合评分 7.9 （5739 做过）

apple爱自己

省油版地三鲜

茄子、芝麻油、土豆、青椒、花椒、姜片、蒜、糖、生抽、盐、水淀粉

综合评分 7.7 （2645 做过）

Eileen_Mini