减肥

减脂餐午餐上班族备餐便当

蔬菜、主食、蛋白质、水果

6 做过

chestnut栗子

一人食 | 28天减脂晚餐

食材在图片里

4 做过

嗷呜的食光机

烤西兰花🥦，比烤菜花更好吃

西兰花、盐、生抽、孜然粉、辣椒粉、食用油、披萨草（可不放）

综合评分 6.9 （61 做过）

草莓泡饭

★（烤箱系列）烤辣味豆腐

老豆腐、酱油、料酒、辣椒粉、盐、蒜末、芝麻油

综合评分 6.9 （98 做过）

回不去的小时候

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

建康蔬菜减肥小零嘴

芹菜梗、胡萝卜、沙拉酱 （看自己喜欢什么口味）

0 做过

杯具学员熊豆芽

清新低脂土豆泥

土豆、鸡蛋、秋葵、黄瓜、豌豆、胡萝卜、番茄、盐、芳香醋、香芹碎，研磨黑胡椒等

综合评分 8.4 （58 做过）

微辣是野人

香柠烤鸡胸

鸡胸肉、柠檬、鸡蛋、生粉、面粉、盐、米酒（料酒类透明米酒，非糯米酒）、糖、胡椒粉、鸡精、生抽

综合评分 6.4 （51 做过）

打盹的珊妮

日式瘦身鸡丝沙拉

芹菜、日式火锅麻酱、胡萝卜、料酒、木耳、豆芽、鸡胸肉、白芝麻

7 做过

黛西♡

减肥乌发的甜点

鸡蛋、牛奶、燕麦、水、炼乳

3 做过

简简单单-363

甜橙牛奶蛋羹

鸡蛋、牛奶、橙子、砂糖或者冰糖

综合评分 7.2 （947 做过）

堂妈小厨

酸爽下饭的茄汁土豆丝

番茄、大蒜、葱、适合炒菜的土豆

0 做过

一个静哥

超级无敌美味懒人酸汤麻辣面（十分钟搞定色香味俱全）

挂面、香菜（也可葱花）、酱油（我用的厨邦）、陈醋（我用的陈世家）、辣椒油（最好带芝麻）、盐、鸡精（太太乐）、花椒粉、胡椒粉（黑白胡椒均可 一定要加）、时令青菜、香油（差点忘记了）

综合评分 7.9 （1623 做过）

零七八碎