囤回家慢慢试

椰浆山药泥

椰浆、山药

3 做过

七啊七啊七啊七七七

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

「半糖主义 · 抹茶」 抹茶豆腐布丁

内酯豆腐、抹茶粉、淡奶油、纯牛奶、砂糖、冷开水、吉利丁片3片或鱼胶粉15g

综合评分 7.5 （77 做过）

橙喵喵

微波樱桃果脯

新鲜樱桃、白糖

综合评分 8.1 （162 做过）

月亮晶晶

懒人版微波炉鸡蛋羹

鸡蛋、盐、温水、酱油或者香油

综合评分 7.6 （208 做过）

meowqiao

七分钟用微波炉做芝麻豆渣蛋糕

豆浆、豆渣、鸡蛋、糖、面粉

综合评分 7.6 （263 做过）

团团maru

微波炉版碗碗饭

大米、水

7 做过

xiyakeke

我的每天一杯花式smoothie

各种水果、有时会加些superfood、如：、acai powder（巴西莓粉）、maqi powder（智利酒果粉）、maca powder、螺旋藻粉、等、蜂蜜、牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等、坚果

综合评分 8.1 （271 做过）

SuuuChan

轻食记录

早餐原料、中餐原料、晚餐原料、零食

6 做过

季蓝

微波炉版面包布丁

鸡蛋、牛奶、糖、面包（这里用的是自制的面包机面包）、葡萄干、巴旦木（或其他坚果）

综合评分 6.9 （213 做过）

黯-蓝

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.1 （145 做过）

Kanaho

懒人版微波牛肉干

牛肉、生抽、料酒、白糖、盐、五香粉（或咖哩粉、辣椒粉）

综合评分 8.3 （860 做过）

大潪婼愚

鸡汁土豆泥（完爆kfc）

黄油、土豆、耗油、黑胡椒、淀粉、水、牛奶、盐

综合评分 8.0 （2741 做过）

许许许许_许美琪

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

酸奶水果雪糕

自制酸奶、蜂蜜、各种当季水果

综合评分 8.1 （708 做过）

简单煮意

蓝莓奶香麦片粥

牛奶、大米、燕麦、蓝莓

综合评分 7.9 （44 做过）

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