低脂全麦之面包零食 & 各类早餐

一片面包的三明治

面包、鸡蛋、火腿肠、奶酪

综合评分 8.1 （2848 做过）

熊熊小暴君

黄瓜味鸡蛋煎饼

面粉、黄瓜、鸡蛋、葱、香菜、火腿肠、烤肉酱

7 做过

apple爱自己

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4012 做过）

李浆果

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （832 做过）

李浆果

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

黑米椰丝球

黑米、椰蓉、白砂糖

综合评分 7.5 （571 做过）

沈纯洁

鲜香草黄油饼干（红极一时呱呱饼）

自制陈年香草细砂糖、无盐黄油、低粉、高粉、海盐、可食鲜植物香草（任意品种会去医院的）

综合评分 8.0 （1501 做过）

呱呱呱呱

格兰诺拉核桃水果干燕麦片

植物油、红糖、蜂蜜、香草精、肉桂粉、盐、生燕麦片（非即食燕麦片）、切碎的核桃仁、椰蓉、蔓越莓干/葡萄干、巧克力豆（可不放）

综合评分 7.8 （191 做过）

阿May又改名儿了

果仁法式乡村面包

核桃肉、高筋面粉、全麦粉、盐、酵母、蜂蜜、牛奶、葡萄干

综合评分 8.2 （904 做过）

TheRed

免揉黑啤酒核桃面包（藤田千秋）

高粉、酵母粉、砂糖、盐、黑啤酒（已无泡也可）、牛奶、无味植物油、核桃仁

综合评分 8.0 （68 做过）

xanadu_jia

小烤箱二次发酵方法（针对没有发酵功能的烤箱）

80度左右的热水

综合评分 9.0 （165 做过）

中陀

无糖无油香蕉燕麦饼干（可免烤）

果仁、软熟香蕉、熟燕麦片、柠檬汁、葡萄干、枫糖浆

综合评分 6.5 （46 做过）

三千里的小丫杈

无糖无油健康全麦面包---免揉

高筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、酵母、温水

综合评分 6.9 （379 做过）

馋嘴燕子

无油无糖 全麦面包 【无需面包机】

高筋面粉、全麦面粉、温水、即发酵母粉、盐

综合评分 7.1 （331 做过）

竹熊大虾

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿