该瘦了

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

减肥营养两不误的南瓜糙米粥

糙米、南瓜

综合评分 8.4 （58 做过）

下厨房用户_geqhb

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

龙利鱼沙拉罐

龙利鱼块、包菜、紫甘蓝、玉米粒、黄瓜片、鸡蛋、圣女果、#酱汁#、寿司醋、盐、白糖、黑胡椒、柠檬汁

1 做过

蒋三寻

理由：酱汁看起来很棒诶！

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

凉拌椒盐鸡丝

鸡胸肉、香菜、椒盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （39 做过）

甜承Tiana

白玉一口豆腐（免开火系列）

凉拌豆腐、白萝卜、虾皮、生抽、香油、盐

3 做过

大星大米随便你

理由：蒸南瓜加点酱油真的超级好吃！

燕麦麸南瓜粉蒸牛肉

牛腿肉、料酒、生抽、生姜、十三香粉、花椒粉、孜然粉、豆瓣酱、燕麦麸、南瓜、小葱

2 做过

Panda熊猫猫

理由：蒸南瓜加点酱油真的超级好吃！

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

理由：蒸南瓜加点酱油真的超级好吃！

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

理由：蒸南瓜加点酱油真的超级好吃！

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

理由：蒸南瓜加点酱油真的超级好吃！