健身教练自吃减脂三明治自制6款减脂蔬菜三明治 低卡低脂低蛋白0脂肪 三明治🥪把吐司换成了生菜,碳水大大减少,一个三明治热量至少减少了200➕大卡,还增加了纤维的摄入,减脂女孩必备啦!
鸡蛋、火腿、生菜、肉松、沙拉酱、鸡胸肉、番茄
综合评分 7.5 (15 做过)
吐司/法棍/欧包等、鸡蛋、牛奶/豆浆、#花式蛋液、抹茶溶液、味增/盐、咖啡溶液、番茄酱/芥末酱、红茶粉、可可粉、#装饰、季节水果、糖粉、肉类、香料/香草
综合评分 7.9 (34 做过)
高筋粉(金像)、全麦粉(王后)、鲜酵母(燕子)、糖、盐、水、橄榄油(奥利薇兰)(可以用其他植物油代替)、培根(荷美尔)、去核黑橄榄(卡利亚)、综合意式香料(味好美)、黑胡椒(味好美)、表面装饰用 帕玛森芝士粉(卡夫)(可以不用)、表面装饰用 橄榄油(奥利薇兰)
综合评分 8.6 (56 做过)
这才是大阪烧!Hiroshima Okonomiyaki 広島風お好み焼き(搬运自:just one cookbook)
面粉、水、味淋、包菜、葱、木鱼花、天妇罗碎、豆芽、tororo kombu、五花肉片、日式炒面、鸡蛋、大阪烧酱、海苔粉、日式蛋黄酱、红姜
综合评分 8.5 (8 做过)
#蜜红豆、红豆(浸泡过夜)、水、冰糖、#抹茶面包、牛奶、鸡蛋、细砂糖、酵母、高筋面粉、抹茶粉(五十铃)、盐、黄油、#内陷麻薯、糯米粉、玉米淀粉、糖、玉米油、牛奶
综合评分 7.6 (361 做过)