无油烹饪减肥必备

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

日食记の玉子虾仁

黄瓜、虾、日本豆腐、青豆

综合评分 7.8 （146 做过）

松下电器旗舰店

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

[无油]十分钟快手甜点——克拉芙提

樱桃、鸡蛋、面粉、糖、牛奶、泡打粉、糖粉、黄油、香草精

综合评分 7.5 （306 做过）

-鸡汤儿-

【香脆烤薯片】无油无糖 懒人零食

紫薯

综合评分 6.9 （226 做过）

兔高兴

紫薯绿西米粽

西米、紫薯、粽叶

综合评分 9.0 （30 做过）

粉红记忆7376null-232

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

清蒸鸡肉

鸡肉、金针茹、生姜、生抽、生粉、料酒、盐

综合评分 7.9 （144 做过）

宝宝D猪猪

白灼秋葵

秋葵

综合评分 7.8 （1261 做过）

遥望远方

清蒸龙利鱼

龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

综合评分 8.3 （1721 做过）

tony小屋

黄瓜芒果虾仁沙拉

虾仁、黄瓜、芒果、柠檬汁、酱油、辣椒粉、姜末、蒜片、橄榄油、香菜、黑胡椒粉

7 做过

梅子

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo

鸡肉牛油果沙拉

牛油果、希腊酸奶、鸡胸肉、黄瓜、苹果、罗马生菜或者菠菜色拉、南瓜子（随意）

综合评分 7.9 （57 做过）

天生巨蟹座

油醋汁沙拉

#油醋汁、橄榄油、红酒醋、蜂蜜、黄芥末、现磨胡椒粉、#材料、生菜、玉米粒、水煮蛋、小番茄、腰果、面包丁

综合评分 8.1 （233 做过）

Latania

酱牛肉

牛肉、冰糖、八角、桂皮、花椒、生姜、老抽、盐、鸡精

综合评分 8.5 （189 做过）

味蕾工坊

牛油果沙拉

牛油果、黑胡椒颗粒、番茄、鹌鹑蛋、盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁

综合评分 8.0 （724 做过）

呤儿