美味减肥菜谱

健身减脂餐

包菜、牛肉、虾、紫薯

2 做过

-张哦深Ocean

减脂增肌餐（超好学）

鸡蛋、牛奶、燕麦、蔬菜（西兰花，胡萝卜，洋葱，金针菇，鸡腿菇等）、肉（鸡胸肉，虾都可以选择低脂高蛋白的就好）

6 做过

晴雨天不下

减脂餐

青菜类、菌菇类、十字花科类等蔬菜、鸡胸、牛里脊、鲜虾仁等低质肉类、糙米、全麦、燕麦等杂粮类

1 做过

attle17

减脂餐

生菜、苦苣、黄瓜、彩椒、虾仁、牛肉、橄榄油、红酒醋、胡椒粉、蜂蜜、生抽、芥黄酱

1 做过

闁闁

烤鸡胸肉（减脂增肌餐）

鸡胸肉、西兰花、小番茄、玉米、料酒、盐、黄油、牛奶

23 做过

壹顆君

减脂瘦身餐

各种蔬菜、鸡胸肉、鱼虾海鲜、粗粮全麦

综合评分 8.9 （6 做过）

這時花開

sisterSoso减脂餐

小青瓜、鸡蛋、白灼虾、樱桃番茄、坚果

1 做过

红烧包包酱

减脂餐

谷类、蛋白质、水

1 做过

Frida_H

减脂餐

生菜、鸡胸肉、牛肉、洋葱、杏鲍菇、西红柿

1 做过

暴暴蛋

减肥餐（减脂增肌）

鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等、鸡蛋、各种蔬菜（球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、西葫芦、西兰花等）、土豆、红薯、杂粮等、调味料（油醋汁、美乃滋酱、柠檬汁等）、各种当季水果

1 做过

小翅膀飞飞

高蛋白低卡鸡肉丸子（无碳水版）增肌减脂必备！！！120kcal/100g

鸡胸肉/鸡腿肉、蛋清、葱、研磨胡椒粉、盐、料酒

综合评分 7.8 （580 做过）

Ww_Sid蘑菇

健身餐之鸡胸肉白菜丸子

鸡胸肉、白菜、香菜、鸡蛋、生粉、面包糠

综合评分 7.1 （41 做过）

伊米阳光的梦想

牛肉炖萝卜

牛肉、胡椒粉、白萝卜、葱、姜、大料、盐、生抽、料酒、糖

综合评分 8.2 （2229 做过）

ZIJI

台式卤牛肉饭（杜坎减肥魔芋米版）

卤料包、牛肉、鸡蛋、豆干、盐、味精、阿斯巴甜、老抽、生抽、玉米淀粉、清水、姜汁、姜片、黄酒、魔芋米饭

1 做过

Eeeki小喵叶