好吃的，健康的，不长胖的

全麦苏打面包丨健康·烘焙

中筋面粉、全麦面粉、小苏打粉、盐、酪奶（buttermilk）或椰奶、豆奶（贴士1有制作方法）、葡萄干（选用）

综合评分 8.8 （707 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦杂籽快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、亚麻籽粉、即食燕麦片（rolled oats）、奇亚籽（chia seeds）、生南瓜籽或生葵花籽、海盐、无铝泡打粉、肉桂粉、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或黑糖蜜、香草精、熟透的中等大小香蕉

综合评分 9.1 （248 做过）

Sunny_Kreglo

荞麦快手面包丨健康·烘焙

#材料A、熟透的皮带黑点的香蕉、红糖、#材料B、全麦粉、荞麦面粉或全麦粉、肉桂粉、细海盐、小苏打粉、无铝泡打粉、#材料C、大号鸡蛋（室温）、椰子油（融化的）或橄榄油、原味普通酸奶（室温）

综合评分 9.1 （286 做过）

Sunny_Kreglo

紫薯蛋白粉鸡蛋松饼

鸡蛋、牛奶、蛋白粉、紫薯

1 做过

MuscleWolf

蛋白粉燕麦坚果棒

香蕉、豆奶、蛋白粉、燕麦片、混合坚果、黑巧克力豆

2 做过

Jessica_i_Judy

低脂蛋白粉坚果燕麦棒

鸡蛋、肌肉科技白金蛋白粉、燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）、牛奶、坚果、果干

综合评分 6.9 （15 做过）

小爱-33

蒜蓉西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜子、盐、料酒、鸡精

综合评分 7.5 （332 做过）

拉塞曼

肥牛饭

肥牛片、西兰花、胡萝卜、洋葱、米饭、白糖、盐、淀粉、生抽、蚝油、水

综合评分 8.1 （8061 做过）

肖艾米

【健康三餐】鸡丝白菜沙拉

#沙拉材料、鸡胸或鸡腿、大白菜或生菜、胡萝卜、烤花生或煮花生、香菜、小葱、熟白芝麻和黑芝麻、#沙拉酱汁、酱油、姜末、橄榄油、香油、辣酱（选用）、盐和白胡椒粉、料酒

综合评分 8.7 （87 做过）

Sunny_Kreglo

Duchess Potato 公爵夫人土豆泥

土豆、黄油、蛋黄、海盐、西柚糖/白砂糖、欧芹

综合评分 7.1 （52 做过）

王YY

懒人黑胡椒土豆泥

土豆、牛奶、黄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （122 做过）

沈知味

减油版可乐鸡翅

鸡翅、可乐、料酒、生抽、葱、姜

综合评分 7.9 （192 做过）

虎妈尚菜

【电饭煲可乐鸡翅】

鸡翅、老抽、生抽、可乐、辣椒、姜丝、电饭煲

综合评分 8.1 （550 做过）

日食记

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜）

鸡腿（根据人数自定）、小番茄（可用大番茄代替）、新鲜罗勒（或九层塔）、一头大蒜、辣椒（可不加）、橄榄油、KosherSalt犹太盐、主食可根据口味准备

综合评分 8.6 （2504 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

番茄罗勒烤鸡腿（杰米奥利弗的方子）

鸡腿、樱桃番茄、大蒜头、罗勒叶、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.2 （253 做过）

亦梦亦乐Angel