我的减肥便当菜

【烤箱烤鱼】

#腌鱼、罗非鱼、大葱圈、姜片、花椒、八角、盐、生抽、清水、#烤鱼、食用油、辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐

综合评分 8.0 （89 做过）

蜜桃厨房小主

无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉

牛肉、香菜、小米辣、青椒、调味料1，腌牛肉：、料酒、生抽、淀粉、调味料2，凉拌汁：、生抽、蚝油、醋、辣椒粉

综合评分 8.2 （102 做过）

好好做饭好好减肥

鲣鱼高汤

昆布、木鱼花、净水

0 做过

乐心妈妈Lexin_Mama

冷冻蔬菜保存方法大全🥬蔬菜预处理🔥-备菜指南-蔬菜冷冻存储

👉菌菇类、👉嫩叶蔬菜、👉杂粮瓜果类（简单处理）、👉水分含量高的蔬菜、👉需去皮、👉需蒸制、👉豆类、👉配料类

8 做过

我是大吃货洋y

美味烤三文鱼（细节处理很重要）

三文鱼、柠檬、黑胡椒、盐、料酒

综合评分 7.8 （309 做过）

妮可的厨享时光

凉拌麻酱豆角

豇豆、#调味料、芝麻酱、蒜、生抽、醋、糖、盐、饮用水

综合评分 8.2 （12 做过）

懒饭App

蒜薹炒虾仁

干辣椒、蒜薹、大虾、盐、糖、鸡精

综合评分 7.6 （101 做过）

emma88

海鲜蒸豆腐

豆腐、虾仁、青尖椒、红尘椒、葱白、盐、生抽、鸡粉、花生油

综合评分 8.7 （28 做过）

君-zhong

虾仁豆腐蒸水蛋

内脂豆腐、盐、虾仁、香葱、鸡蛋、料酒、蒸鱼豉油、芝麻香油

综合评分 8.3 （57 做过）

任芸丽

蔬菜鱼丸汤

龙利鱼（巴沙鱼）、胡萝卜、西兰花、秋葵、玉米淀粉、白胡椒、盐、料酒、五香粉、食用油、水

综合评分 8.6 （63 做过）

秦了了

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

味增青花鱼

青花鱼、赤味增、小葱、姜片、酒、味淋、砂糖、水

8 做过

❤夏模樣❤

日式山药饭，山药的另一种打开方式

山药、酱油、米饭、研磨碗

综合评分 7.8 （30 做过）

迷特波鲁