【减脂增肌期】早晚餐加餐

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （677 做过）

Sunny_Kreglo

（低脂高蛋白 健身必备）鹰嘴豆酱

鹰嘴豆、白芸豆、海盐、孜然粉、黑胡椒粉、大蒜、香料（选用）、甜椒粉（选用）、蜂蜜、枫糖浆、红糖、肉桂粉（选用）、原味酸奶

2 做过

蜜糖肉肉

冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】

鹰嘴豆（生）、可可粉（无糖）、话梅、牛奶

综合评分 9.0 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

㊙️减脂早餐|超模同款|六种低卡营养隔夜燕麦杯

传统燕麦片、液体（水/牛奶/杏仁奶/豆奶…）、自己喜欢的水果、调味品（可可粉/抹茶粉/肉桂粉/花生酱/杏仁酱…）、酸奶、奇亚籽

综合评分 7.5 （29 做过）

xxxxslay

关晓彤三明治减脂！（内附保鲜膜包法！）

生菜、鸡蛋、牛肉、泡菜（可不加）、胡萝卜丝、番茄酱

综合评分 8.7 （171 做过）

绸缪_

香煎巴沙鱼（龙利鱼）

巴沙鱼、姜、盐、黑胡椒、料酒、淀粉、白胡椒、大蒜片、大料、生抽

综合评分 7.8 （535 做过）

果冻_美食美客

隔夜香蕉酸奶麦片

酸奶、香蕉、即食麦片、蜂蜜、速溶咖啡（可换）、饭盒

综合评分 8.1 （215 做过）

铃兰花開

紫薯牛奶燕麦粥

牛奶、燕麦片、紫薯（熟透的）

综合评分 8.4 （54 做过）

梓涵子

美式无油无水炒鸡蛋

鸡蛋、牛奶

综合评分 6.7 （37 做过）

顾燕-2

我的三明治我做主

吐司片、鸡蛋、火腿肠、鸡胸、或其它肉类、各种蔬菜、抹酱

综合评分 7.9 （318 做过）

Yvonne徐

芒果西米露

小芒果、西米、牛奶（或椰奶）、蜂蜜

综合评分 8.0 （13040 做过）

乌兰图雅小时光

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11641 做过）

余梓沙

【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

全麦吐司、紫薯、生菜、青瓜、胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋

综合评分 7.9 （38 做过）

影子安