Eat Exercise Love [Main dishes]

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】照烧鸡肉丸子

鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

综合评分 8.2 （44 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】牛肉炒西兰花

牛肉丝、蒜末、西兰花、小葱花、酱油、红糖、姜末、料酒、盐

综合评分 8.0 （107 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】西红柿炖牛肉

瘦牛肉、西红柿、黄洋葱、番茄膏、香叶、姜、蒜、盐、苹果、白胡椒粉、黑胡椒粉、糖、其他配菜

综合评分 8.4 （192 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鱼香拌豆腐

北豆腐、胡萝卜、小香葱、蒜、料酒、生抽、红糖、米醋或老陈醋、生菜

综合评分 9.0 （294 做过）

Sunny_Kreglo

泰式蕎麥麵牛油果沙拉

soba面/蕎麥麵、牛油果（不要太熟的）、去皮毛豆、新鮮小紅辣椒（最好泰國的那種、薄荷葉、紅皮小蘿蔔、醬料在這裡！！！、青檸、新鮮小紅辣椒（建議去個籽！）、芝麻油、魚露（沒有的勉強用醬油！）、可選、芝麻/poppy seed/chia seed

5 做过

Eunoia小笼包

【Let's Brunch!】菠菜番茄虾仁烤蛋 Spinach Tomato and Shrimp Egg Bake

#食材、菠菜、鸡蛋、番茄、大虾仁、马苏里拉芝士、洋葱碎、盐、现磨黑胡椒、蒜蓉、小虾米、酱油、橄榄油、罗勒粉

综合评分 8.1 （12 做过）

鱼伶伶

东南亚的夏日II-泰式西柚豆腐素食沙拉（夏天必备的一盆草）

#食材、胡萝卜、豆芽、彩椒、洋葱、西兰花/西葫芦/芦笋等、卷心菜/生菜、豆腐、芝麻、西柚、花生，腰果、#酱汁、姜末、蒜蓉、鱼露、青柠汁、白醋、蜂蜜、热水、芝麻油/橄榄油、辣酱（Hot Chilli Sauce）、辣椒碎

4 做过

鱼伶伶

理由：Thai！

自制健康意大利杂烩千层面 Homemade Hearty&Healthy Lasagna

#千层面酱、牛肉丁、胡萝卜丁、洋葱、番茄、番茄酱、罗勒/欧芹/百里香、黑胡椒、盐、#食材、千层面皮、马苏里拉芝士、番茄、鸡胸块、虾仁、牛油果、#调料、柠檬、黑胡椒、辣椒粉、蒜蓉、盐、淀粉、橄榄油

2 做过

鱼伶伶

理由：千层面也可以变成健康餐 ^ ^

柠檬蒜香酱烤三文鱼

三文鱼、#酱汁#、蒜泥、欧芹碎、柠檬、盐、蜂蜜芥末、橄榄油、黑胡椒

4 做过

鱼伶伶

理由：Salmon！

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光

理由：牛油果君，辣么丑辣么温柔！~

迷迭香蔬菜烤牛肉

牛肉、洋葱、土豆、胡萝卜、苹果、辣椒粉、朝天椒、橄榄油（食用油）、海盐（盐）、蜂蜜、柠檬、西洋芹、蒜头、酱油、迷迭香

综合评分 7.8 （133 做过）

心香雨

理由：想不出吃什么就烤一盘，毫无压力~~

烟熏三文鱼煎蛋卷

鸡蛋、椰浆、香葱、烟熏三文鱼、洋葱、盐、现磨黑胡椒、柠檬切角、打发鲜奶油、橄榄油+黄油

综合评分 8.4 （105 做过）

细嗅蔷薇natalie

理由：Salmon！My love！

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

理由：Oats 优质碳水