减肥

自制“马苏里拉奶酪”

糯米粉、粘米粉、黄油、水（或牛奶）、奶粉、盐、柠檬汁

综合评分 8.5 （38 做过）

冬眠的太阳花

燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇

牛肉、燕麦麸、鸡蛋、橄榄油、盐、孜然

10 做过

和二胖一起吃饭吧

杜坎-无油版燕麦麸蛋饼果子

燕麦麸、鸡蛋、牛奶、香菜（或葱，或省略）、水渍金枪鱼罐头、自制鱼肉松、无糖番茄酱、孜然粉、盐

4 做过

Anne0810小日子

【七分食】【paleo菜单】花菜炒“饭”

菜花、紫洋葱、胡萝卜、香菇、青椒红椒黄椒、鸡蛋、青豆、椰子油、盐、黑胡椒、素蚝油、是拉差辣椒酱

综合评分 7.8 （6 做过）

乐乐菇凉

蛋白燕麦能量棒

快熟燕麦、大杏仁、核桃、葡萄干、蔓越莓、亚麻籽、70%黑巧克力、蜂蜜、香蕉、蛋白粉

综合评分 7.7 （65 做过）

2diamond9

Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

健康油脂、少碳水、控制蛋白质

9 做过

Kauchy

菠萝戚风

鸡蛋、菠萝汁、色拉油、白糖（蛋白）、低筋粉、柠檬汁

综合评分 8.2 （20 做过）

冇伱灬冇我

菠萝棉花蛋糕

菠萝汁、糖水菠萝、黄油、低粉、细砂糖、蛋、柠檬汁

综合评分 8.5 （65 做过）

墨MO的墨

菠萝雪梨汁

菠萝、雪梨、凉白开、蜂蜜

综合评分 7.4 （62 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

绿茶八宝汤圆

水磨糯米粉、杏仁、核桃、榛子、松子、蜂蜜、绿茶粉、温水

3 做过

笛子

芝麻烧饼

标准粉、芝麻酱、酵母、泡打粉、水、色拉油、花椒盐儿、芝麻、酱油

综合评分 7.7 （188 做过）

鲍鱼

芝麻南瓜蛋糕卷

低筋面粉、黑芝麻粉、蛋黄、细砂糖、色拉油、牛奶、蛋白、细砂糖、B南瓜泥、B鲜奶油、B鸡蛋、B细砂糖、B低筋面粉、B牛奶、B吉利丁、C干佩斯糖花

综合评分 7.5 （46 做过）

妍色

传统豆酥糖

黄豆粉、麦芽糖（我用的是展艺牌）

综合评分 7.2 （31 做过）

看我吖

酥糖

水麦芽、芝麻粉、细砂糖、盐、水、奶油

4 做过

食尚先生王森