减肥增肌

低脂低卡的凉拌豆芽

豆芽、大蒜、小葱、青红椒、辣椒面、熟白芝麻、生抽、醋、盐、糖、花椒油

综合评分 6.8 （18 做过）

-薄荷糖的味道-

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学

花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （390 做过）

SunnY曈

拿肉都不换的西蓝花

西蓝花、木耳、胡萝卜、蒜、葱白、生抽、蚝油、米醋、白糖、花椒粒

综合评分 8.1 （22 做过）

雪雪呼呼

牧场酱版鹰嘴豆泥（低脂高蛋白）- Ranch Hummus

鹰嘴豆罐头、开菲尔酸奶（kefir yogurt）／原味希腊酸奶、干欧芹碎（parsley）、大蒜粉（garlic powder）／1-2瓣大蒜、干莳萝碎（dill weeds）、喜马拉雅粉盐／海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

kimiamor

不能更健康版granola - 无糖无油！

椰枣（浸泡2小时）、芝麻酱、燕麦片、切碎的梅子干、葡萄干、葵花籽、椰子片、肉桂粉、小豆蔻（可选）

2 做过

yexuecan

南瓜燕麦松饼

Rolled Oats 燕麦、熟南瓜、鸡蛋、蜂蜜

综合评分 7.9 （15 做过）

KaJun97

健康榨汁总结（果蔬完美搭配指南）

水果、蔬菜

综合评分 7.7 （16 做过）

阳光小彩蛋

完美榨汁总结（只需两种瓜果的搭配指南）

各种水果

综合评分 7.8 （34 做过）

阳光小彩蛋

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4418 做过）

宅蘑菇Moku

乌拉圭牛肋条

乌拉圭牛肋条400g、酱油、黑胡椒碎、盐、橄榄油、水一大碗、洋葱、酸、西兰花、胡萝卜

综合评分 8.5 （36 做过）

营养师蓝冰滢

蔬菜豆腐肉饼

芥花籽油、豆腐、胡萝卜、姜、罗勒叶、洋葱、蒜、酱油、芝麻油、蛋、面包粉、伍斯特郡辣酱油

综合评分 7.8 （17 做过）

ExpatCucina丹妮的意大利厨房

【轻轻松松月瘦二十斤】简简单单的拌饭吧

米饭、西兰花、金针菇、魔芋、鸡蛋、辣白菜、火腿、拌饭酱

3 做过

双层吉士桂

美式土豆沙拉

土豆、洋葱、鸡蛋、青瓜或者西兰花、海盐、现磨黑胡椒、蛋黄酱+酸奶、欧芹

2 做过

T瞎子

【健康三餐】鹰嘴豆青柠黄芥末沙拉

鹰嘴豆、黄瓜、香菜、青柠、蒜末、盐和黑胡椒、橄榄油、孜然粉、黄芥末酱（Dijon）、白洋葱、菠菜叶、小葱

综合评分 8.6 （134 做过）

Sunny_Kreglo