燕麦——健康减肥方子

葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐

钢切燕麦（steel-cut oats）或即食燕麦片、水或牛奶或杏仁奶、葡萄干、肉桂粉、椰子油或黄油、香草精、红糖或蜂蜜或椰花糖或枫糖浆

综合评分 8.7 （162 做过）

Sunny_Kreglo

坚果燕麦片咸饭团

大米、坚果燕麦片、鲜酱油

综合评分 7.8 （28 做过）

沈知味

巧克力燕麦能量球

燕麦片、高筋面粉、黑巧克力、奶粉、细砂糖、鸡蛋、黄油

综合评分 7.3 （506 做过）

君之

Granola 香脆红糖烤麦片坚果碎

大麦片、杏仁碎、核桃碎、麦脆、椰丝、红糖、蜂蜜、肉桂粉、葡萄干、油

综合评分 7.8 （157 做过）

jiA

早餐燕麦饼

燕麦、鸡蛋、红糖

综合评分 7.1 （312 做过）

兔子~

奶香紫薯燕麦糊

小紫薯、免煮燕麦、牛奶、蜂蜜

综合评分 8.5 （101 做过）

TheRed

【健身必备——无敌能量棒】

香蕉、即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果、巴旦木

综合评分 7.7 （39 做过）

Abby伊

无油低卡- 史上最简单的烤燕麦 Simple Granola

传统燕麦片（生的不是速溶的快熟的）、蜂蜜 （或其它糖浆）、水、盐、香草糊（vanilla paste，也可用香草精）、杏仁精（almond extract）、肉桂粉（或其他调味粉）

综合评分 8.2 （77 做过）

kimiamor

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

燕麦可可戚风蛋糕

可可粉、热水、鸡蛋、白糖、食用油、牛奶、低筋粉、燕麦、柠檬汁

2 做过

苏打喵

燕麦全麦面包

高筋面包粉、鸡蛋、水、糖、盐、全麦粉、黄油、酵母、燕麦

5 做过

姚弯弯

面包机版核桃燕麦吐司

即食燕麦、高筋面粉、酵母、奶粉、水、细砂糖、盐、鸡蛋、黄油、核桃碎

15 做过

包胖胖

黑燕麦吐司【健康哒选择】

生燕麦、生燕麦【这次用的黑的】、水、蜂蜜、橄榄油、温水、高筋粉、酵母、盐

综合评分 6.1 （10 做过）

zoyaya粥

燕麦小餐包

高筋面粉、全麦面粉、酵母、砂糖、水（温热至40°C左右）、盐、燕麦片

综合评分 6.8 （170 做过）

苗苗桑

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面

低脂全麦香蕉燕麦玛芬

香蕉、全麦粉、奶粉、泡打粉、苏打粉、盐、牛奶、燕麦、蛋、白砂糖

综合评分 7.6 （60 做过）

Eso阿兽