减脂健康餐

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

杜坎减肥餐PP日の亚洲牛肉丸

肥肉含量在5%以下的牛肉馅、杜坎低脂番茄酱、葱姜、黄酒、玉米淀粉、鸡蛋、盐、鸡精、喷锅油

4 做过

Eeeki小喵叶

亲子盖饭（杜坎减肥版）

鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水

综合评分 8.3 （9 做过）

Eeeki小喵叶

东南亚的夏日II-泰式西柚豆腐素食沙拉（夏天必备的一盆草）

#食材、胡萝卜、豆芽、彩椒、洋葱、西兰花/西葫芦/芦笋等、卷心菜/生菜、豆腐、芝麻、西柚、花生，腰果、#酱汁、姜末、蒜蓉、鱼露、青柠汁、白醋、蜂蜜、热水、芝麻油/橄榄油、辣酱（Hot Chilli Sauce）、辣椒碎

4 做过

鱼伶伶

ちゃんちゃん焼き(chanchan yaki)——北海道限定版味噌三文鱼杂蔬炒

三文鱼、【必选蔬菜】：、卷心菜、南瓜、洋葱、蘑菇、胡萝卜、【酱汁】：、白味噌、白酒或料理酒、味淋、糖、酱油、【其他】：、牛油、木鱼花、白胡椒、葱花

综合评分 8.4 （21 做过）

Helen_Y

秋葵星星蒸烤布丁

秋葵、鸡蛋、水、盐或生抽

30 做过

-鸡汤儿-

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1674 做过）

细嗅蔷薇natalie

和风豆腐冻

胡萝卜、芦笋、豆腐、山药、○葛粉（没有的话用淀粉）、○白味噌

10 做过

Kanaho

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.1 （145 做过）

Kanaho

豆腐裙带菜味噌汤

嫩豆腐、裙带菜、味噌酱、水、白芝麻、葱花

综合评分 7.7 （745 做过）

Pan小月

鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （120 做过）

会飞

菠菜藜麦沙拉

红藜麦、菠菜、番茄、柠檬汁、橄榄油、盐、黑醋

综合评分 9.0 （14 做过）

八脚食堂

牛油果杂蔬烘蛋

鸡蛋、蛋清、蔬菜丁、牛油果、鲜虾、cheese

综合评分 7.4 （43 做过）

发奋图强的MissP

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo