凉拌才是夏日王道！

彩环沙拉

海鲜菇、毛豆、土豆、青椒、红椒、黄椒、紫甘蓝、胡萝卜30g、黑木耳、虾仁、六月鲜、醯官醋、绿芥末、盐、橄榄油

综合评分 8.3 （284 做过）

子瑜妈妈

简单美味的酸辣海带块

海带、陈醋、蚝油、白糖、盐、大蒜、小米椒

综合评分 8.4 （813 做过）

思思-103

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

西兰花鸡蛋沙拉

西兰花、芝麻叶、鸡蛋、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒

5 做过

好吧好吧我是Jackie

【Windy厨记】西葫芦胡萝卜沙拉(根据Jamie Olive的方子改编)

西葫芦、胡萝卜、火箭菜或其他沙拉菜、沙拉醋、法国黄芥末、孜然或辣椒粉、盐、胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、大蒜

3 做过

Ye_兮

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

苦苣番茄沙拉

苦苣、樱桃番茄、丘比焙煎芝麻口味沙拉汁

综合评分 8.5 （54 做过）

applelinbaby

鱼鳞冻

活鲤鱼、黄瓜、葱、姜、大蒜、辣椒油、盐、味精

综合评分 8.4 （45 做过）

红姨食坊

凉拌黑木耳

黑木耳、大蒜、小葱、干红辣椒、生抽、陈醋、白糖、麻油（芝麻油）、鸡粉（增鲜调味料）

综合评分 8.1 （6088 做过）

呤儿

摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉

樱桃萝卜（或水萝卜）、甜橙、白糖、橄榄油·、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶

综合评分 7.6 （374 做过）

小白素食记录

油醋汁蔬果沙拉

紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （153 做过）

空心菜

凉拌海带丝

海带、胡萝卜、尖椒、醋、盐、糖、鸡精、蒜泥、花椒油

综合评分 8.0 （845 做过）

summer的家

【曼食慢语】凉拌海带丝

干海带、黄瓜半截、蒜头、生抽、香醋、糖、香油、熟白芝麻、红辣椒

综合评分 7.6 （62 做过）

Amanda曼达