糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ减肥时期的良品啊^o^
糙米、南瓜、水
2 做过
栗馍馍
亲子盖饭（杜坎减肥版）
鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水
综合评分 8.3 （9 做过）
Eeeki小喵叶
学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面
土豆、胡萝卜、鱼罐头、油菜、洋葱、咖喱块、热水、油、乌冬面
7 做过
囍碧_晴儿
金针菇肥牛番茄锅
肥牛肉片、番茄（中等个头）、金针菇、姜丝
综合评分 7.7 （6304 做过）
wenwen_S
懒人版日式金针菇肥牛
金针菇、火锅牛肉卷、米酒、生抽、糖、葱丝、盐
综合评分 7.9 （456 做过）
菜鸟煮妇予小宝
ins上超火的沼サン（沼三明治）
吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋
综合评分 8.7 （2216 做过）
嗨嗨大花生
【丘比美食】南瓜沙拉
南瓜、洋葱、黄瓜、绿叶蔬菜、蒜瓣、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味、油、盐、冰块
综合评分 7.8 （18 做过）
WantingSu
《昨日的美食》之黑糖蜜牛奶寒天
#黑糖蜜、黑糖、水、蜂蜜、#牛奶寒天、牛奶、寒天粉、砂糖
综合评分 9.1 （23 做过）
freshtime
清蒸鱼（鲈鱼/多宝鱼/桂花鱼/石斑鱼……）
鱼（鲈鱼、多宝鱼、桂花鱼、石斑……都可以）、葱丝、香菜、姜丝&姜片、生粉、蒸鱼豉油、热熟油
综合评分 8.2 （1192 做过）
小虹菇凉
榴莲豆腐冻
榴莲肉、牛奶、鱼胶粉、糖
居然
无油香甜燕麦红薯软饼干
即食燕麦片、红薯、鸡蛋、蜂蜜
综合评分 6.7 （166 做过）
等不及小姐oops
无油无糖燕麦麸橙香小软饼
燕麦麸、脱脂牛奶、橙子、鸡蛋、代糖
9 做过
喝咖啡的鱼
入口即化的【清蒸鳕鱼】
【主料】鳕鱼、【配料】葱姜丝、枸杞（可选）、鸡油、【调料】料酒、白胡椒粉、生抽
综合评分 7.7 （1005 做过）
璐稔
爆炒西兰花杏鲍菇
西兰花、杏鲍菇、白果（可有可无，点缀）、盐
综合评分 7.7 （134 做过）
Rocking_Egg
虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g
嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g
综合评分 7.3 （56 做过）
嗜睡娃娃
绝对领域野郎
