减脂期饮食

【北京早上好】紫米芝士肉松饭团

紫米、大米、芝士片（我用了百吉福原味芝士）、肉松、蛋黄酱(可选择自己喜欢的酱料)、白醋、糖、盐、白芝麻、即食海苔片

综合评分 8.1 （735 做过）

文yimi

藜麦蒸肉

五花肉、藜麦、黄酒、南乳、生抽、海鲜酱

7 做过

戏戏

蒜蒸白菜

白菜、蒜瓣、盐、色拉油、鲍鱼汁

1 做过

戏戏

空气炸锅之完美烤鸡

鲜鸡、生抽 蜂蜜 料酒、盐

综合评分 7.9 （63 做过）

小样儿小小样儿

各种豪华吃藜麦

藜麦、海鲜类：虾带子鱿鱼贝类、提味类：洋葱青蒜香菜杆、素菜类：各种菌彩椒芦笋、素菜类：秋葵 圣女果 香芹、牛油 或 橄榄油、咖喱（放或不放都美味）、盐 现磨黑胡椒碎、香草 或 百里香之类香料都可以、鸡蛋（放不放都可以）、牛油果（果控有机会就放）

综合评分 8.4 （16 做过）

小样儿小小样儿

藜麦香肠饭团

三色藜麦、广式香肠、玉米、青椒、小葱

综合评分 8.5 （62 做过）

云娘食记

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo