早餐早餐满满能量

橄榄菜鸡蛋饼

鸡蛋、橄榄菜、面粉、生抽

综合评分 7.7 （91 做过）

Pan小月

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.1 （678 做过）

Sunny_Kreglo

四重椰香——椰粉早餐松饼

鸡蛋、椰子粉、淀粉、泡打粉、椰奶、#可选、蜂蜜、糖、#烹饪、椰子油

综合评分 8.2 （24 做过）

岱越

异域醇香——芝麻裸麦糊

裸麦粉、椰浆/牛奶、糖浆/蜂蜜、黑芝麻酱、肉桂粉、肉豆蔻、生姜汁

3 做过

岱越

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越

藜麦香蕉草莓早餐杯

香蕉、草莓果酱（各种果酱均可）、藜麦（熟）、生燕麦、脱脂牛奶/椰奶、蜂蜜、苹果、香草精、肉桂粉

综合评分 7.3 （27 做过）

kakeru

【终极烹饪课程】辣味金枪鱼饼

青柠叶、金枪鱼罐头、荸荠、青葱、姜、香菜末、红辣椒、鱼露、鸡蛋、色拉油、盐、黑胡椒、砂糖（酱汁）、鱼露（酱汁）、米醋（酱汁）、青柠汁（酱汁）、香菜末（酱汁）

综合评分 7.5 （50 做过）

阿May又改名儿了

理由：已撸 这个系列做了两个都很喜欢呀，要把其它的通通尝试一遍！

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5750 做过）

夯夯

理由：已撸 可以重口可以清新的模范菜品，不调汁儿满口的西葫芦香气就是小清新，早餐好选择

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2757 做过）

阿May又改名儿了

理由：已撸 想来点儿稍稍重口的早餐唤醒一天？选它就对了

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

理由：已撸 好看和好吃的结合体，高蛋白低碳水，赞的

无花果火腿三明治（open-faced）

无花果、火腿、奶酪（奶油奶酪、山羊奶酪或其他）、面包、蔬菜（芝麻菜或其他）

综合评分 8.5 （184 做过）

喵小馆_

理由：已撸 超棒的，无花果太喜欢

鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)

鸡蛋、浅色蔬菜、深绿蔬菜、花色蔬菜、各类肉肉、香草、蒜瓣、调料、芝士

综合评分 8.1 （81 做过）

candicedemo

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1216 做过）

细嗅蔷薇natalie

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2256 做过）

yuentien

鸡蛋灌饼

普通面粉、鸡蛋、温水、生菜、盐、甜面酱

综合评分 7.9 （3823 做过）

海蓝澜

南瓜泥蛋白椰丝塔

椰丝、砂糖、玉米淀粉、蛋白、南瓜泥、蓝莓、冻树莓、黄油

1 做过

思佳佳