给爸爸吃

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

肉じゃが（日式土豆炖肉）

猪肉（或者牛肉）、土豆、胡萝卜、洋葱、こんにゃく（蒟蒻「日本魔芋」）、香菇（根据喜好添加）、白砂糖、味醂（若无可用料酒或米酒代替）、酱油、植物油、清水

综合评分 8.0 （306 做过）

Yuka-清水优香

香辣小土豆块&香脆小土豆块

土豆、孜然粉、辣椒粉、葱花、盐

综合评分 7.9 （825 做过）

无脸鬼

番茄土豆片

土豆、番茄、姜丝、盐、植物油

综合评分 7.2 （1896 做过）

阳光的边缘

自制魔芋

魔芋粉、水、食用碱粉

综合评分 7.8 （22 做过）

枝子-4

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

和果子之水无月（水無月）

面粉（普通）、生粉、细砂糖、清水、蜜红豆

综合评分 7.2 （15 做过）

处女座主厨

来做一碗有故事的日式牛丼（“狗饭”）！

西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭

4 做过

硬派健身

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身

歪果仁都爱吃的鸡多士

吐司、鸡胸或鸡腿、橄榄油、盐、黑胡椒、白芝麻

综合评分 8.3 （171 做过）

大钰麻麻真棒

{☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

综合评分 7.8 （3959 做过）

SummerOnceMore

无油香甜燕麦红薯软饼干

即食燕麦片、红薯、鸡蛋、蜂蜜

综合评分 6.7 （166 做过）

等不及小姐oops

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

隔夜面包燕麦布丁

即食燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、淡奶油、黄油（涂抹用）、培根、青椒、芝士（可以用cheddar也可以用马苏里拉cheese）、其他象玉米粒，豌豆，蘑菇之类的可以自由发挥、调味：、盐、糖、现磨黑胡椒、oregen，也就是披萨草、洋葱（可无）、欧芹碎（点缀）（可无）

4 做过

Helen_Y

地瓜吐司卷

地瓜、原味切片吐司、白糖、鸡蛋

综合评分 7.7 （48 做过）

百基拉的家

燕麦香蕉松饼（健康无负担版！）

燕麦（我用的即食）、香蕉、牛奶、鸡蛋、topping、酸奶、抹茶粉（各种粉）

综合评分 7.8 （17 做过）

cocoawang