低卡食物

凉拌西兰花-辣的

西兰花、大蒜、小米椒、油、盐、白胡椒粉、生抽、白糖、鸡精、芝麻油、啤酒

综合评分 7.9 （1089 做过）

冇伱灬冇我

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （440 做过）

Sunny_Kreglo

黄瓜炒虾仁

虾仁、黄瓜、花生油、葱姜、料酒、淀粉、盐、糖

综合评分 7.7 （924 做过）

小可0209

零糖低卡红薯蛋黄酥

红薯、燕麦、咸蛋黄、肉松、牛奶

0 做过

饲养员木木

魔芋蛋糕～多味（超低卡） 无糖无油减脂甜品～低碳生酮戚风 无麸质

蛋清、蛋黄、乳清蛋白粉（如果没有请看贴士17）、赤蘚糖醇、魔芋粉（华药堂）、（例如强森魔芋有很多型号需根据购买产品吸水性调整）、ps:魔芋粉纯度越高味道越淡、😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬 我是分界线～～～～～～～～～～～～～、主材料完毕（以下随意）、口味自选：、一：香草精、香草膏（可先入）、二：速溶黑咖啡（先入）、（咖啡粉与蛋白一同打可打散，不必先化开）、三：抹茶粉（先入-贴士14）、四：柠檬皮屑（后入）、五：巧克力味（后入-贴士15）、 可可粉、 黑巧克力、六：芝士味/芝士片（后入）、七：肉松（1）、 肉松（2）、 肉松（3）、八：咸蛋黄（1）、 咸蛋黄（2）、九：各类无糖果酱（先后均可）、（可做轻乳酪，双层）、三能中空蛋糕模、请把贴士看了，解答我能想到的所有疑惑

综合评分 8.9 （57 做过）

呀有七个葫芦娃

以假乱真的奶油(只需三个材料)

山药、牛奶、白糖

综合评分 7.2 （30 做过）

我叫三三哦

自制低卡假奶油

牛奶、吉利丁片、赤藓糖醇

1 做过

杨胖小厨

失败无数次终于成功了的炸薯条（空气炸锅）

土豆、盐、淀粉、橄榄油、厨房纸、清水

综合评分 7.7 （330 做过）

前面有马蜂

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌菠菜(家传秘方)

菠菜、蒜、醋、香油、味极鲜、花椒、干辣椒、姜

综合评分 7.9 （1638 做过）

Crystal佳佳

减脂‖三文鱼豆腐无米炒饭♡惊喜美味无油营养

三文鱼、胡萝卜丁、豌豆、玉米粒、豆腐、蘑菇、胡椒粉、生抽、小葱

3 做过

魔法健康豆儿

健康低卡—少油无糖🥬不同口味烤藕片😋超级好吃

藕、橄榄油、盐、黑胡椒、复杂版、藕、洋葱、孜然、椒盐粉、白胡椒、盐、辣椒、白芝麻、香菜、橄榄油、蒜

6 做过

厨小花的减脂餐

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】一锅出的什锦烤牛肉

牛肉、洋葱、青椒、甜椒、西兰花、秋葵、蒜末、盐、黑胡椒、白胡椒、洋葱末或干洋葱粒、料酒、生抽、孜然粉、粒、蜂蜜（选用）、橄榄油

综合评分 8.7 （70 做过）

Sunny_Kreglo

烤土豆

去皮的土豆、盐、无味道的植物油、辣椒粉、欧芹碎

综合评分 7.9 （294 做过）

Jae莹