减脂早餐

上校烤鸡胸

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

综合评分 7.9 （121 做过）

胖兔子丶

奥特曼三明治

肉肉、蔬菜、吐司（切厚片）、沙拉酱/你喜欢的酱汁

综合评分 8.4 （817 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng

一片面包的三明治

面包、鸡蛋、火腿肠、奶酪

综合评分 8.1 （2849 做过）

熊熊小暴君

火腿芝士三明治

吐司、生菜、番茄、黄瓜、火腿片、奶酪片、千岛酱

综合评分 7.5 （1428 做过）

Aurelie

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）

即食燕麦片、纯牛奶、香蕉

综合评分 8.0 （362 做过）

墨七

煎多士

方面包片、盐、蛋液

16 做过

李妙生

减脂早餐

减脂食材、本着早吃碳水，午吃肉，晚上吃蔬菜的原则！结合无氧有氧！加油瘦！

2 做过

lmy1404

吐司太阳蛋披萨

马苏里拉芝士碎、吐司、番茄沙司（或披萨酱）、口蘑、玉米粒、胡萝卜、培根、黑胡椒、盐

综合评分 8.3 （3798 做过）

葉子的爱与厨房

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1217 做过）

细嗅蔷薇natalie

培根芦笋卷

培根、芦笋、黑椒碎

综合评分 7.7 （3096 做过）

83小钟

火烧云土司

土司、蛋、糖、#自己爱加啥口味加啥吧

综合评分 7.7 （5903 做过）

八卦兔JadeCw

红色香肠(章鱼小香肠)

台湾香肠

综合评分 8.1 （577 做过）

Elephant-Cafe

日式厚蛋烧

鸡蛋、牛奶、生抽、黑胡椒粉、糖、盐

综合评分 8.0 （21 做过）

依然七月

香肠肉松鸡蛋卷

鸡蛋、面粉、水、肉松、salami(意大利香肠)、胡萝卜、盐、蛋黄酱

综合评分 7.6 （373 做过）

偏离.于墨尔本.