减脂适用

巧克力冰山熔岩（牛奶版本🥛）

鸡蛋黄、糖、黑巧克力、牛奶🥛

综合评分 8.5 （658 做过）

林橙baby

减脂期的姐妹们，一定不要错过这个❗

燕麦、无糖酸奶、香蕉、可可粉、蓝莓

综合评分 7.5 （34 做过）

一颗鸡蛋黄

减脂餐：紫米芋泥奶砖

紫米、糯米、紫薯、芋头、0卡糖、牛奶

3 做过

为爱下厨房的催乳师

无油版巨嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗

鸡翅根，鸡翅、花椒，盐、料酒，生抽

综合评分 7.6 （300 做过）

Miss漠然

梦龙脆皮千层卷

2 做过

小朱饱饱z

【瘦身友好】燕麦南瓜派

普通南瓜、偏大鸡蛋、面粉（低筋更佳）、燕麦片、中等香蕉

综合评分 7.8 （40 做过）

人生不过吃吃吃吃吃喝玩乐

必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们

豆皮、黄瓜、胡萝卜、土豆、豆芽、生抽、陈醋、蚝油、盐和鸡精、白糖、蒜、辣椒粉、芝麻

2 做过

厨房笔记-fang

想告诉全世界的低卡美龄粥

山药、燕麦、水、牛奶

2 做过

沐子卡卡

再也不担心紫甘蓝吃不完了

紫甘蓝、盐、五香粉/黑胡椒粉、大蒜粉/蒜头、橄榄油、苹果醋

综合评分 7.6 （363 做过）

Emilia419

鸡胸肉这样做分分钟光盘！香辣过瘾超下饭

鸡胸肉、小米辣、香菜

综合评分 7.8 （155 做过）

厨房笔记-fang

日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）

鸡胸肉、卤水、a水、a盐、a白糖、姜泥（生姜可）、料酒、葱酱汁调料及食材、b大葱、b小葱、b大蒜、b姜泥、b生抽、b醋、b白糖、b芝麻油

综合评分 8.3 （83 做过）

郁金香的日式养生馆

西蓝花炒鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒

综合评分 6.9 （440 做过）

饭饭开饭啦

300大卡吃到撑 / 鲜美蘑菇烩青菜

鸡蛋、蘑菇、午餐肉、小白菜、生姜

综合评分 7.8 （237 做过）

做饭的小狐狸

减肥期必须要吃的生菜卷

生菜、胡萝卜、土豆、黄瓜、鸡蛋。 做法:

7 做过

一颗水母

10分钟减脂餐‼️做法简单‼️酸辣过瘾‼️酸汤巴沙鱼‼️好吃到停不下来

巴沙鱼

5 做过

Linda食记