肥喵Kitty减减减の低卡

生酮友好 | 一个超乎你想象的低碳香甜吐司（更新）

全蛋液、水、面筋粉、扁桃仁粉、椰子面粉、洋车前子壳粉、椰子油/室温黄油、食盐、蔗糖相当甜度甜味剂、干酵母、以下可选、黄原胶、奶粉、蜂蜜或白砂糖

综合评分 8.3 （105 做过）

asuka66666

空气炸锅烤世界（大全）

孜然粉、辣椒粉、蚝油、酱油、白糖、草原红太阳烧烤酱、油、（蒜末）、（白芝麻）、蒜末白芝麻、人被问傻后的一个更新：、不要纠结了！

综合评分 8.6 （308 做过）

萧覃含

【健康三餐】菠菜牛油果青酱西葫芦面条

西葫芦、牛油果、菠菜或羽衣甘蓝、橄榄油、蒜、新鲜罗勒叶、松子或其他坚果、柠檬汁或白醋、海盐和黑胡椒、hemp seeds、小番茄

综合评分 8.7 （255 做过）

Sunny_Kreglo

Q版-南宁酸嘢

应季瓜果、盐、米醋、糖、小米辣

综合评分 8.4 （28 做过）

Q版-国产007

自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

牛奶（见贴士1）、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

综合评分 9.1 （939 做过）

Sunny_Kreglo

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

番茄牛肉（电饭煲版）

牛肉、番茄、洋葱、蒜、黄油、番茄酱、牛至、罗勒、料酒

2 做过

manu

减肥土豆餐

土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

综合评分 7.1 （262 做过）

兔子桐

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

红薯燕麦饼

红薯、燕麦、鸡蛋、糖

综合评分 6.3 （11 做过）

夭八六

Granola（格兰诺拉麦片）

Old Fashion Oats 生燕麦片、生大杏仁（或等量各种坚果，稍切碎）、葡萄干，蔓越莓干（或各种果干）、生核桃（或碧根果，稍切碎）、红糖、植物油、蜂蜜、香草精／香草膏、肉桂粉、盐、椰蓉（这个是我自己加的，创新为辅，消耗食材为主，而且椰蓉烤起来超级香！）

综合评分 8.9 （2075 做过）

kimiamor

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （301 做过）

鸢沅远愿

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （391 做过）

会飞

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人