早餐～准备做和已经做过的
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不吃猪肉，所以一切跟猪有关的菜品都不会在这个菜单出现。
尽可能保持素食。超爱牛奶鸡蛋，所以大素，奶蛋素臣妾都是连想不想的。而且发现不管什么时候都有鸡蛋乱入，每次想要大素，都被打乱，还是会试着一周一次大素，试着，试着。我就那么一说。
早餐就是要简单，周一到周五要上班，早晨起来主要做运动，所以不想用太多时间做早餐。但是必须半小时以内做自己喜欢的早餐。
天太热了，烤箱暂时不用。早晨不喜欢吃太油腻的，所以尽量是少油。
一味的拌菜，是会疯掉的～为了不把自己逼疯，换着花样做饭饭～
只为了哄自己开心～
早餐：阿胶，粥/汤，如果粥太稠就替代主食了，水果，蔬菜。
午餐：汤，粗粮主食，比如，意大利面，紫薯，土豆，全麦面包等等。水果，蔬菜。
晚餐：汤水，水果，蔬菜，不吃主食～
起床锻炼一个半小时～
坚持了四个月，体重从106到了82，因为太瘦了，又胡吃海喝了半个月，成功增到了90斤。现在任务是保持体型～
以素食为主，兼顾海鲜类。
自从不吃猪肉，身体湿气排除的效果很大。家人不爱吃牛肉羊肉，我喜欢吃，奈何买了自己做也吃不了，就不吃了。鸡肉太麻烦了，买整只鸡自己整理太麻烦，买鸡肉根本不放心，所以也忽略了。
补充一下，黄油pass掉，苏打泡打用酵母代替，个人还是宁愿等一个晚上，也不想速成的，要不然跟外面卖的又有什么区别呢？
尽可能保持素食。超爱牛奶鸡蛋，所以大素，奶蛋素臣妾都是连想不想的。而且发现不管什么时候都有鸡蛋乱入，每次想要大素，都被打乱，还是会试着一周一次大素，试着，试着。我就那么一说。
早餐就是要简单，周一到周五要上班，早晨起来主要做运动，所以不想用太多时间做早餐。但是必须半小时以内做自己喜欢的早餐。
天太热了，烤箱暂时不用。早晨不喜欢吃太油腻的，所以尽量是少油。
一味的拌菜，是会疯掉的～为了不把自己逼疯，换着花样做饭饭～
只为了哄自己开心～
早餐：阿胶，粥/汤，如果粥太稠就替代主食了，水果，蔬菜。
午餐：汤，粗粮主食，比如，意大利面，紫薯，土豆，全麦面包等等。水果，蔬菜。
晚餐：汤水，水果，蔬菜，不吃主食～
起床锻炼一个半小时～
坚持了四个月，体重从106到了82，因为太瘦了，又胡吃海喝了半个月，成功增到了90斤。现在任务是保持体型～
以素食为主，兼顾海鲜类。
自从不吃猪肉，身体湿气排除的效果很大。家人不爱吃牛肉羊肉，我喜欢吃，奈何买了自己做也吃不了，就不吃了。鸡肉太麻烦了，买整只鸡自己整理太麻烦，买鸡肉根本不放心，所以也忽略了。
补充一下，黄油pass掉，苏打泡打用酵母代替，个人还是宁愿等一个晚上，也不想速成的，要不然跟外面卖的又有什么区别呢？
小洛423
创建时间: 2015-07-22 最后修改: 2021-06-26
241 菜谱
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全麦粉、新粮全麦面包粉、面包粉、盐、蜂蜜、水、低糖酵母、黄油、抹茶粉（箬竹）、内馅儿、台肠、马苏里拉芝士、芝士片、虾仁儿、碱水部分、烘焙碱、水、贝果糖水部分、以上碱溶液材料+100g糖+1000g水
2 做过
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