丽兹毛豆豆
-
-
-
-
-
-
自己爱吃的海鲜、糖、味达美生抽、蚝油、青红椒碎、花雕酒、鱼露、红油(下一个菜谱)、3个八角，3克胡椒，一段桂皮，约20粒花椒，500毫升水煮开、青红椒段、鼎香汁、炒熟白芝麻、熟白芝麻
综合评分 9.2 （992 做过）
-
茄子、葱 or 香菜、#烧烤酱、蚝油、生抽、食用油、白砂糖、盐、孜然、辣椒粉（不吃辣的可以不放）、蒜泥、#烤箱、北鼎烤箱T750、#如果没有上下火，就全程200℃烤
综合评分 8.2 （142 做过）
-
植物油、中等大小土豆、葱末，蒜末，小米辣（放碗中）、陈醋、生抽、盐、白砂糖、鸡精、味极鲜味汁、花椒油、芝麻油、油辣子👇、辣椒面、孜然粉、花生碎、白芝麻
综合评分 7.9 （23 做过）
-
#牛奶、美素佳儿妈妈奶粉、40度温水、#小米南瓜藜麦鸡肉饭、小米、藜麦、南瓜、鸡胸肉、干香菇、大蒜、香葱、橄榄油、生抽、料酒、盐、水
综合评分 9.0 （37 做过）
-
各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....
综合评分 7.4 （91 做过）
-
-
-
