年年有鱼，好吃没刺，高蛋白的香煎龙利鱼
龙利鱼、洋葱、蒜、生抽、盐、水、代糖
2 做过
硬派健身
蒜香煎虾，够味儿！还能帮你减脂增肌！
虾、大蒜、盐
综合评分 8.1 （81 做过）
健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~
#食材、猪肝、金钱肚、大葱、姜、#调料、花椒、大料、桂皮、香叶、陈皮、生抽、老抽、盐、蚝油、料酒
来做一碗有故事的日式牛丼（“狗饭”）！
西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭
4 做过
夏至到，鹿角解，蝉始鸣，吃凉面！
#食材、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、菠菜、黄瓜、面条、#调料、花椒、麻酱、盐、代糖、鸡精、香油
咖喱咖喱，可以减肥的咖喱鸡！
皮鸡腿、香菇、青豆、洋葱、胡萝卜、咖喱粉、脱脂奶粉、盐、味精、辣椒
10 做过
无需奶油，清新低脂的白酱意面！
金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料
综合评分 7.4 （29 做过）
头伏吃饺子，不放油的（冰花）煎饺！
#食材、生姜、香菇、韭菜、饺子皮、猪肉糜、#调料、盐、油、料酒、淀粉、香料
1 做过
硬派健身
