减肥食谱

虾仁冬瓜汤

虾仁、冬瓜、葱、盐、味精、油

综合评分 8.2 （762 做过）

大饼小葱的家

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

番茄炒西葫芦（已更新）( Stir-fried Tomato and Zucchini )

有机西葫芦、有机番茄、海盐

综合评分 7.6 （296 做过）

小米三味蔬屋

厨房小白做起来都无压力的减肥烤蔬菜

果醋、菜花、西兰花、彩椒、杏鲍菇、洋葱、西葫芦、圣女果（推荐柿子西红柿）、芦笋、大蒜粉末（超市有卖，特别重要）、橄榄油、黑胡椒、盐、各种香料（罗勒碎、西芹碎、烤肉粉等）

5 做过

李小瘦儿

香蕉奶香麦片粥

生燕麦片、牛奶、香蕉、葡萄干

综合评分 7.3 （297 做过）

慧心荷韵

菠菜三文鱼派

速冻派皮、菠菜、三文鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （38 做过）

咖啡鱼潘

无油香煎三文鱼

三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （973 做过）

Sharon_Kitchen

香煎鲈鱼

鲈鱼、姜片、葱段、盐、高度白酒、植物油

综合评分 8.5 （97 做过）

胶P糖

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1990 做过）

fufu

Salad in a Jar

第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

综合评分 8.8 （127 做过）

kakeru

Overnight Oats·隔夜燕麦

old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

综合评分 8.2 （511 做过）

路卿卿

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

普罗旺斯炖菜

【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

综合评分 8.1 （325 做过）

0夏天0

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa