便当

减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形

每天搭配、蔬菜、米面、薯类、瘦肉、海鲜、菌类

1 做过

卖糖153小姐姐

日式肥牛饭+厚蛋烧便当+菠萝橙子汁【曼达小馆】

#厚蛋烧、鸡蛋、木鱼花高汤、酒酿汁、生抽、糖、盐、#日式肥牛饭、肥牛、魔芋丝、洋葱、西兰花、胡萝卜、生抽、清酒、酒酿汁、#菠萝橙子汁、橙子、菠萝、冰块

综合评分 8.3 （102 做过）

Amanda曼达

梅菜扣肉

五花肉、梅干菜、老抽、生抽、醪糟水、黄糖

综合评分 8.6 （692 做过）

颜色晓

酸豆角肉沫

酸豆角、肉沫、干辣椒、大蒜、生抽、红薯淀粉、菜籽油、盐

综合评分 8.2 （1045 做过）

独品私房菜

辣白菜炒五花肉

米汤、辣白菜、五花肉、油、牛栏山二锅头、葱姜、韩式辣酱、糯米粉

综合评分 8.3 （483 做过）

summer的家

辣炒南瓜

南瓜、杭椒、大蒜、小葱、生抽，盐，鸡精，水淀粉

综合评分 7.9 （351 做过）

奚姥姥

肉末番茄烧毛豆

新鲜毛豆、大个成熟番茄、半肥瘦猪肉末、姜末、盐、料酒、生抽

综合评分 8.2 （3926 做过）

歌歌小姐

Sophia的工作日午餐便当306kcal=土豆沙拉/凉拌胡萝卜/番茄杏鲍菇/照烧白萝卜

#土豆沙拉 76kcal、土豆、酸黄瓜、黄芥末酱、盐/黑胡椒粒、#凉拌胡萝卜 10kcal、胡萝卜、紫菜酱、盐/黑胡椒粒、#番茄炒杏鲍菇 152kcal、番茄、杏鲍菇、香干(家里买了吃不完)、橄榄油、盐/美极鲜、#照烧白萝卜、照烧酱汁(参考http://www.xiachufang.com/recipe/100018638/)、白萝卜、橄榄油

6 做过

Sophia酱

普罗旺斯炖时蔬便当

#普罗旺斯炖时蔬#、嫩南瓜、小番茄、洋葱、西芹、甜椒、蒜、黑胡椒碎、盐、月桂叶、普罗旺斯混合香料、茄膏、橄榄油、蔬菜高汤、#配菜#、厚蛋烧、红豆薏仁卷、水菜沙拉、苹果

3 做过

巴巴Barbara

蜂蜜柠檬腌鲜蔬

各种可以生吃的蔬菜、柠檬、凉白开、白醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （128 做过）

Pan小月

金枪鱼饭卷

大米饭、金枪鱼罐头、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、饭卷用方形海苔、盐

0 做过

姜小不够辣

咖喱饭便当

咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱

10 做过

阳光的边缘

寿司

大米、胡萝卜、黄瓜、火腿肠、金枪鱼罐头、鸡蛋

综合评分 8.1 （982 做过）

坐隐（三什）

韩式紫菜包饭

韩式泡菜、烤紫菜、米饭、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、火腿杏仁、白醋、糖、盐

综合评分 8.0 （4289 做过）

杨猫

金枪鱼三明治

全麦土司片、金枪鱼罐头、甜玉米粒、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱、三明治制作器

综合评分 7.8 （806 做过）

yaya小舍

花样主题便当

米线、广式腊肠、荷兰豆、红椒、小油菜、姜、鸡精、橙子、草莓、沙拉酱、瘦牛肉、米饭、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、韩式烤肉酱、盐、黑胡椒粉、生粉、鸡蛋、黄瓜、生抽、醋、黑胡椒粉、橄榄油、鸡腿、大葱、姜、蒜、花椒、八角、油

综合评分 8.9 （67 做过）

Nicole的生活书