杜坎纯蛋白质日

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纯蛋白质饮食,菜谱有用糖用油的直接舍去,不粘锅烹调,鸡肉去皮,猪肉羊肉替换成瘦牛肉。
创建时间: 2015-07-30      最后修改: 2020-09-06
16 菜谱
  • 软嫩爽滑的鸡胸肉片

    鸡胸肉、盐、味精、干淀粉、葱、姜

    5 做过

    鸭梨1

  • 火锅店嫩牛肉制作方法

    豆粉、牛肉、鸡蛋清、啤酒

    综合评分 6.1 (40 做过)

    一介煮夫

  • 顶级牛排

    牛排、盐、黑胡椒粉、油、黄油、红酒

    综合评分 8.2 (7131 做过)

    丙等星

  • 香煎三文鱼

    干白、三文鱼、意大利混合香料、蒜粉、盐、芦笋

    综合评分 7.5 (293 做过)

    mcbain

  • 虾仁厚蛋烧

    鸡蛋、虾仁、牛奶、盐

    综合评分 7.5 (227 做过)

    月亮晶晶

  • 香煎虾饼

    虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、盐、料酒、葱花、黑胡椒

    综合评分 7.6 (2419 做过)

    木可厨房

  • 滑蛋虾仁

    虾仁、鸡蛋、纯牛奶、姜、白酒、盐、料酒

    综合评分 7.6 (2969 做过)

    虎妈尚菜

  • 烤虾干

    海虾、葱姜

    综合评分 8.1 (480 做过)

    灯芯绒

  • 炒蛋

    鸡蛋、盐、味极鲜

    综合评分 7.3 (19 做过)

    八爪怡想当肥猪流

  • 清蒸大螃蟹

    大螃蟹、花椒粒、盐

    综合评分 8.1 (106 做过)

    乌兰图雅小时光

  • 蚝油煎豆腐

    新鲜豆腐、生抽、蚝油

    综合评分 7.8 (1450 做过)

    秋凉

  • 黑椒鸡胸肉小零食 专为减肥健身定制

    鸡胸、黑胡椒粉、辣椒粉、橄榄油、红烧酱油、味极鲜、盐

    2 做过

    萃宝爱做饭

  • 锡纸焗鲈鱼

    鲈鱼、红椒,葱,姜片,蒜末、料酒、生抽,老抽、糖、生粉、豆豉酱

    综合评分 7.6 (76 做过)

    蓝色琉璃鱼

  • 孜然烤鱼

    剥皮鱼、孜然粉、孜然粒、海鲜粉、盐

    综合评分 7.0 (40 做过)

    睡眼惺忪may

  • 香菇蒸鸡腿肉

    鸡腿、香菇、油、鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

    综合评分 7.8 (689 做过)

    耕心

  • 杜坎食谱——红烧豆腐干

    北豆腐、酱油、葱、姜、蒜、五香粉、清水、料酒

    6 做过

    蜂蜜綠茶