减脂大作战-早餐

土豆丝什锦蛋饼

土豆、鸡蛋、菠菜、火腿片、蔬菜什锦

综合评分 7.9 （40 做过）

蒋三寻

麦片蔬菜浓汤（各种季节蔬菜）

南瓜（金瓜）、胡萝卜、即食麦片、食盐、牛奶（水）

综合评分 8.2 （39 做过）

心香雨

肉桂苹果燕麦粥（Donal Skehan的食谱）

苹果、燕麦、牛奶、海盐、肉桂粉、坚果碎

综合评分 8.1 （9 做过）

杉美美杉

【蛋蛋去哪了】超容易上手的西班牙马铃薯烘蛋Tortilla de patatas

中等大小的土豆、中等大小的洋葱、中等大小的鸡蛋、黑胡椒粉、盐、鸡精

综合评分 7.5 （344 做过）

真懿Zhenyi

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （534 做过）

Sunny_Kreglo

黄瓜小清新软饼

鸡蛋、面粉、黄瓜、牛奶、盐、糖

综合评分 7.2 （660 做过）

霜天听晓角

三分钟早餐之鸡蛋披萨

全麦卷饼、火腿、番茄酱（可替换）、鸡蛋、芝麻菜、罗勒叶（可替换）、辣椒、盐

综合评分 7.4 （127 做过）

咕噜健身厨房

【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼

虾仁、土豆、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （130 做过）

下厨房用户_q1roe

歪果仁都爱吃的鸡多士

吐司、鸡胸或鸡腿、橄榄油、盐、黑胡椒、白芝麻

综合评分 8.3 （171 做过）

大钰麻麻真棒

蔬菜蛋饼

鸡蛋、牛奶、火腿、蘑菇、娃娃菜、盐、黑胡椒、罗勒、洋葱、马苏里拉奶酪、油

综合评分 8.4 （35 做过）

春殿w

南瓜燕麦麦芬

燕麦、牛奶、南瓜、鸡蛋、肉桂粉

2 做过

西瓜波妹儿

南瓜鸡蛋马芬（无面粉）

#马芬壳、南瓜、盐、黑胡椒、#馅料、鸡蛋、火腿、葱花、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （11 做过）

大头绿小录

鸡肉胡萝卜马芬-100%健身零食

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、香菜、苏打粉、牛奶、盐、全麦面粉

7 做过

匆匆如澜

【煎鸡肉三明治】

鸡腿肉、吐司、鸡蛋、生菜、西红柿、生抽

综合评分 8.1 （52 做过）

日食记