健身饮食之碳水化合物

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慢碳食谱
创建时间: 2015-08-03      最后修改: 2020-09-06
46 菜谱
  • 烤地瓜(烘山芋)

    红心山芋(地瓜)

    综合评分 8.5 (234 做过)

    小荷悠悠清莲语

  • 蒸杂粮(红薯、芋头、南瓜、玉米、山药)

    土豆、紫薯、黏玉米、甜玉米、毛芋头、小南瓜、铁棍山药

    综合评分 7.7 (89 做过)

    Yvonne徐

  • 南瓜烤布丁(健身人士版)

    老南瓜、牛奶、鸡蛋

    综合评分 7.2 (19 做过)

    胖兔子丶

  • 香菇芋头炊饭

    米饭、芋头、香菇、盐、生抽

    综合评分 8.2 (1654 做过)

    小白素食记录

  • 【健康三餐】燕麦香酥粒烤芦笋

    即食燕麦片或2片面包片的碎渣、无盐黄油或橄榄油或椰子油、海盐或黑胡椒、营养酵母粉或帕玛森奶酪碎、芦笋、橄榄油、柠檬

    综合评分 8.5 (149 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 红色系茄汁炒饭

    红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽

    综合评分 7.9 (614 做过)

    小白素食记录

  • 奶香南瓜藜麦

    南瓜、鲜牛奶、藜麦

    6 做过

    黎_某某

  • 红烧洋葱土豆丝

    土豆、洋葱、生抽、老抽、糖

    综合评分 7.2 (171 做过)

    晚安A-Z

  • 南瓜豆腐

    南瓜、内酯豆腐、开水、盐、黑胡椒

    综合评分 7.5 (91 做过)

    好吧好吧我是Jackie

  • 香烤土豆佐秘制红酱

    现磨海盐、中型土豆、洋葱、中型番茄、蒜香橄榄油(蒜末+橄榄油)、现磨综合意大利香草、现磨黑胡椒、番茄酱、糖、肉糜(可选 我没有放)

    综合评分 8.3 (75 做过)

    alcohol

  • 清爽西葫芦饼(低碳水)

    西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

    综合评分 8.5 (322 做过)

    Named小小S

  • 魔芋卤

    魔芋、酱油、指天椒、冰糖、水

    综合评分 7.8 (49 做过)

    0夏天0

  • 番茄山药

    山药、番茄

    综合评分 7.6 (57 做过)

    阿其

  • 正确煮玉米的方法

    玉米、水(煮玉米用)、盐(和淡盐水用)、淡盐水

    综合评分 7.8 (544 做过)

    爱新觉罗_金金

  • 藜麦鸡胸肉沙拉

    藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋(也可柠檬汁)、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

    综合评分 7.6 (390 做过)

    会飞

  • 南瓜鸡肉饭

    南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

    综合评分 8.0 (3251 做过)

    烟火间