杜坎蛋白质日

懒人版黑椒鸡扒

鸡腿、黑椒、蚝油、盐

综合评分 7.8 （1308 做过）

进击的April

上校鸡块

鸡脯肉、料酒、蛋清、盐、胡椒粉

综合评分 6.7 （758 做过）

木可厨房

辣酱炒鱿鱼丝

新鲜鱿鱼须、洋葱、香葱、辣酱、蒜、姜、盐、糖、胡椒粉、绍酒、鸡精

综合评分 7.1 （144 做过）

食尚小米

最好吃的酱爆鱿鱼圈

鱿鱼圈、青椒、生姜、大蒜、盐、糖、黑胡椒、生抽、郫县豆瓣、孜然粉、洋葱

综合评分 7.9 （831 做过）

Miranda喵喵

干煎鸡肉饼-运动饮食

鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

综合评分 7.6 （64 做过）

Ella_董小姐

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

快抄鸡胸肉

鸡胸肉、尖椒、生抽、盐、鸡精

5 做过

白莲花大人好讨厌

煎鸡胸肉

鸡胸脯肉、盐、酱油、姜粉、蒜粉、黑胡椒粉

综合评分 7.2 （283 做过）

贝贝Bunny

梅干菜蒸肉饼

半肥瘦猪肉、梅干菜、料酒、白糖、酱油、油、生粉、胡椒粉、麻油、鸡粉、水

综合评分 6.9 （86 做过）

高雅

葱炒花蛤

花蛤、姜，蒜，干辣椒、料酒，蚝油，白糖、盐，酱油、香菜，小葱

综合评分 8.4 （6760 做过）

奚姥姥

香菇蒸肉饼

瘦肉、日本香菇、生抽、生粉、橄榄油、鸡精

综合评分 7.8 （32 做过）

耕心

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

白灼鱼片

龙利鱼、李锦记豆豉辣酱，老干妈、盐，黑胡椒粉，料酒，油

综合评分 7.4 （115 做过）

每天都在想念

肉饼蒸蛋

猪肉碎、鸡蛋、虾米、料酒、酱油、味精、葱花

综合评分 7.4 （378 做过）

Pan小月

杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈

鱿鱼圈

5 做过

杜坎减肥之路

凉拌鱿鱼

鱿鱼、姜丝、醋

21 做过

睡眼惺忪may