健身之【早餐篇】

快手早餐—马铃薯火腿蛋

马铃薯（土豆）、火腿片、鸡蛋、各种自己喜爱的调料

综合评分 7.7 （2485 做过）

DAISY-daisy510

王熙凤的养生法宝--奶子粳米粥

粳米（北方圆粒大米）、鲜牛奶（或者鲜羊奶）、红糖、白糖

1 做过

百合-81

鸡蛋火腿藏在吐司里

吐司、鸡蛋、芝士、火腿

综合评分 8.1 （293 做过）

lilas

美式炒蛋配培根

鸡蛋、黄油、牛奶、盐、胡椒（可不放）、培根

综合评分 7.5 （98 做过）

鲸鲸心怀宇宙

十分钟快手早餐【港式火腿西多士】

白吐司、咸火腿、芝士、鸡蛋、牛奶、橄榄油

综合评分 8.1 （4548 做过）

小辞xiaoci

胡萝卜鸡蛋饼

面粉、鸡蛋、胡萝卜、牛奶

综合评分 7.4 （1949 做过）

依然七月

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

牛奶鸡蛋燕麦

牛奶、燕麦、鸡蛋

综合评分 7.3 （2048 做过）

依汾

#爱自己，好好吃早餐# 十分钟搞定【芝士蔬菜鸡蛋饼】

鸡蛋、牛奶、芝士、火腿、生菜叶、盐、橄榄油

综合评分 7.8 （734 做过）

小辞xiaoci