论如何舒心减肥-主菜类

鸡肉丸子青菜汤

鸡肉末、鸡蛋、水淀粉、青菜、香油、盐、鸡精或高汤、白胡椒粉、糖

综合评分 7.5 （410 做过）

小瓶子AJ

【减脂增肌】高蛋白菠菜饼

菠菜、蛋清、全蛋、洋葱、盐、蒜泥、黑胡椒、红辣椒粉、低脂奶酪、橄榄油

2 做过

鱼伶伶

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）

卷心菜、鸡胸肉、洋葱、香菇、淀粉、盐、黑胡椒、鸡精、冰水、牙签

综合评分 7.2 （16 做过）

诶哒欧

洋葱鸡胸饼

鸡胸脯、洋葱、姜、料酒、酱油、淀粉

4 做过

黄讨厌wack

番茄蒜香烤鸡胸肉

圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片

综合评分 7.2 （263 做过）

陈兮兮儿

荟烤海鲜

三文鱼、新鲜大虾、芦笋、柠檬、新鲜小红辣椒、蒜、新鲜罗勒、油浸沙丁鱼罐头、樱桃西红柿、培根、盐、现磨黑胡椒、橄榄油

15 做过

mykingy

西兰花烤鸡胸肉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

综合评分 7.4 （293 做过）

会飞

增肌减脂餐：青椒胡萝卜烤牛肉

牛肉（冻）、胡萝卜、青椒、李锦记红烧汁、烤盘 锡纸

0 做过

whisper小灰

烤黄瓜番茄

黄瓜、圣女果、蒜头末、盐 胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.0 （16 做过）

easylife曼生活

番茄魚片

花莲魚片、番茄、姜、蒜、大葱、香菜、白酒、味精、盐、糖、

综合评分 8.1 （15 做过）

xiyakeke

法国的夏日-普罗旺斯杂菜烩Ratatouille

#食材、西葫芦、黄色西葫芦、茄子、西红柿或红彩椒、#酱汁、西红柿泥罐头（puree）、胡萝卜、洋葱、蒜泥、意大利香料、橄榄油、盐、黑胡椒、辣椒粉

综合评分 7.9 （71 做过）

鱼伶伶

杜坎减肥餐PP日の亚洲牛肉丸

肥肉含量在5%以下的牛肉馅、杜坎低脂番茄酱、葱姜、黄酒、玉米淀粉、鸡蛋、盐、鸡精、喷锅油

4 做过

Eeeki小喵叶

少油版鱼香茄子

大胖茄子、蒜、姜、葱、老干妈（我用的油辣椒）、生抽、老抽、醋、糖、生粉

综合评分 7.4 （715 做过）

洛凡-lola