减脂食谱

极简·古法｜酱牛肉·卤牛肉·牛腱子｜卡卡爸·不藏私

整条牛腱（不要切开）、食盐（尽量用粗盐）、花椒、小茴香籽、黄豆酱、👇以下不是必需品👇、丁香（公的）、香叶、陈皮（不是桂皮）

综合评分 9.5 （6191 做过）

卡卡爸的厨房

虾仁芦笋（清甜如初夏）

芦笋、虾仁、蚝油、盐、蒜、胡萝卜、玉米粒、淀粉

综合评分 8.3 （599 做过）

吃美了研究所

卡卡爸·极简｜无油·酱排骨

排骨、黄酒或料酒、白糖、生抽、香醋、热水、小葱、深锅、蒜蓉、年糕

综合评分 9.0 （108 做过）

卡卡爸的厨房

香辣过瘾一盘不够吃低卡泰式柠檬酸辣虾

鲜虾、柠檬、香菜、料酒、生抽、小米椒、醋、大蒜、杭椒、蚝油、韩式辣酱

综合评分 8.6 （311 做过）

陌上花开1126

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

薏仁红豆瘦身祛湿汤

红豆、薏仁、红枣、冰糖

综合评分 7.2 （169 做过）

DUODUO厨子

减肥必备紫薯饼

紫薯、糯米粉或面粉、牛奶（减肥可用脱脂牛奶）、芝麻

综合评分 7.4 （1053 做过）

居委会张大婶

减肥土豆餐

土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

综合评分 7.1 （262 做过）

兔子桐

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （460 做过）

Hi_Samantha

健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包

高筋面粉、全麦面粉、盐、糖、奶粉、橄榄油、水、酵母

综合评分 7.7 （372 做过）

我下厨房无人知

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）

即食燕麦片、纯牛奶、香蕉

综合评分 8.0 （361 做过）

墨七

减肥必备—纯鸡肉肠

鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清

综合评分 8.4 （129 做过）

歪歪歪歪

【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃

紫薯、酸牛奶、蜂蜜、花生（或其他果仁）

综合评分 7.8 （777 做过）

Soyobell