减肥

香味浓郁——约克郡布丁 Yorkshire Pudding（不是布丁的布丁）

普通面粉、盐、大号鸡蛋（室温）、牛奶（室温）、水（室温）、黄油

综合评分 7.9 （733 做过）

米茶Lin

面包机版奶香蜜豆吐司

高筋面粉、鸡蛋、淡奶油、盐、糖、酵母粉、植物油、蜜红豆、杏仁片

综合评分 6.9 （120 做过）

Pan小月

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

减肥土豆餐

土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

综合评分 7.1 （262 做过）

兔子桐

厨房小白做起来都无压力的减肥烤蔬菜

果醋、菜花、西兰花、彩椒、杏鲍菇、洋葱、西葫芦、圣女果（推荐柿子西红柿）、芦笋、大蒜粉末（超市有卖，特别重要）、橄榄油、黑胡椒、盐、各种香料（罗勒碎、西芹碎、烤肉粉等）

5 做过

李小瘦儿

自制希腊酸奶

酸奶菌、酸奶机、筛网、牛奶、纱布

综合评分 8.9 （701 做过）

SugarMan_

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

●dukan●饱腹低卡凉拌魔芋片

魔芋豆腐、白水鸡胸、A芹菜、A减盐酱油、A黄芥末、A大蒜、A陈醋、香葱、辣椒粉、黑胡椒、葱蒜粉

3 做过

律酱MAXiiiii

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

全麦面包

全麦面包粉、高筋面粉、水、即溶酵母、盐、细砂糖、高筋面粉（用于撒面包表面）、色拉油

综合评分 7.2 （482 做过）

笨笨的来

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

无油烤鸡排

鸡胸脯、盐、料酒、淀粉、蛋白、玉米片、黑胡椒/任意口味调料粉

综合评分 7.1 （47 做过）

黄讨厌wack

咸味土豆泥（无油，微波炉简易版）

土豆、芹菜、火腿、盐、黑胡椒、辣椒粉、鸡精

14 做过

子均--一人餐

超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋

鸡蛋、吐司、橄榄油、番茄酱、、绿茶粉、低脂酸奶

综合评分 8.9 （30 做过）

欧尼酱311

无油烤箱爆米花

爆裂玉米、冰糖粉

综合评分 7.8 （38 做过）

穆尔时