女生减肥餐

黑全麦馒头（减肥无糖饱腹

黑麦粉、酵母、温水

综合评分 7.7 （123 做过）

露露露呀

半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼

新良全麦面粉、普通面粉、橄榄油、100度开水

综合评分 8.4 （46 做过）

狗妖君

100%全麦面包（无油无糖）

#老面部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、#主面团部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、另外准备适量燕麦片

综合评分 7.8 （301 做过）

美小猪猪猪

燕麦能量棒（简约无敌版）

豆奶粉、燕麦、红糖、纯净水

综合评分 7.3 （134 做过）

跳舞的阿莉埃蒂

【咸味燕麦饼干】无糖低脂瘦身饼干

速食燕麦片、全麦面粉、鸡蛋、黑芝麻、植物油、清水、小苏打、盐

综合评分 6.6 （46 做过）

随心煮意

日本最新流行的快速通便.减脂.健康减肥食谱

萝卜泥、酸奶、蜂蜜、萝卜刨泥器

综合评分 7.6 （29 做过）

郁金香的日式养生馆

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （755 做过）

火火菇凉y

无油还掉肉超快的减肥午餐

鸡胸肉、瘦牛肉、西蓝花、鸡蛋、玉米、盐、黑椒汁、黑椒粉

综合评分 6.9 （21 做过）

阿三三呀_

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8 （1469 做过）

厨小花的减脂餐

无油红豆饼

红豆馅、酵母、面粉

综合评分 7.2 （231 做过）

小阿琳linney

减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油

山药、红豆、食用油

综合评分 6.9 （162 做过）

木南木南灬

低脂低糖100%纯全麦吐司（减脂配方，发酵却好到不可思议）

全麦粉（鲍勃红磨坊）、谷朊粉、水、全蛋、盐、糖、鲜酵母、橄榄油

综合评分 8.5 （74 做过）

MJ念

全麦馒头（减肥）（无糖无油）

全麦粉、酵母、牛奶（或者温水）

综合评分 7.6 （1016 做过）

菜鸟一枚777