烤箱版减脂增肌餐

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创建时间: 2015-08-30      最后修改: 2015-09-06
11 菜谱
  • 焗烤吐司布丁

    吐司片、鸡蛋、牛奶、糖

    综合评分 7.4 (286 做过)

    指端流年

  • 无油全麦土司

    乳清、全麦粉、谷朊粉、水、糖、盐、酵母

    综合评分 6.9 (43 做过)

    豆芽儿~

  • 10天还很柔软筋道的百分百100%全麦面包

    冷藏中种:水、全麦面粉、酵母、红糖、主面团:水、鸡蛋、红糖、全麦面粉、谷元粉、酵母、黄油

    4 做过

    碎音弦

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (912 做过)

    趣多多张小姐

  • 无油全麦乡村面包

    高粉、全麦粉、水、酵母、盐、白糖

    综合评分 8.0 (1611 做过)

    王光光光光

  • 爆浆鸡排(无油烤箱版)

    鸡胸肉、芝士片、面粉,鸡蛋液,面包糠、盐,黑胡椒,料酒

    综合评分 6.2 (342 做过)

    _欢某某

  • 简易烤鸡胸条

    鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (602 做过)

    苗苗桑

  • 烤箱版鸡扒

    鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒,酱油,淀粉,蒜头,面包糠

    综合评分 8.0 (20 做过)

    那家厨房

  • 烤箱版烤鱿鱼

    鱿鱼、生抽、蚝油、盐、糖、料酒、孜然粉、辣椒粉、油

    综合评分 7.6 (240 做过)

    飞哥-111

  • 香菇鹌鹑蛋(烤箱版)

    香菇、鹌鹑蛋、盐、鸡粉、油

    综合评分 7.7 (412 做过)

    蘑菇小仙仙

  • 低卡低脂烤箱版鸡米花

    鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

    综合评分 7.0 (771 做过)

    Rui_Rui_Rui_Q