吃货减肥秘笈早餐篇

【经典胡萝卜蛋糕】 不需打发的简单快手蛋糕，胡萝卜的华丽变身 绝妙的消耗胡萝卜方法

#蛋糕胚、面粉、鸡蛋(每个约55g)、植物油（减油用括号内的）、细砂糖或深色糖如红糖brown sugar（减糖用括号内的）、盐、肉桂粉、泡打粉、香草精、胡萝卜、核桃、#增加风味的可选材料、橙汁、橙皮、肉豆蔻(nutmeg)、葡萄干(切碎)、碧根果(切碎)、#奶油奶酪酱、奶油奶酪Philadelphia （需软化）、黄油（需软化）、糖粉（减糖用括号内的，按个人口味调整）、柠檬汁(非常重要，不能省略)

综合评分 8.7 （413 做过）

为食猫Inness

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配

南瓜、糯米、小米、红枣、银耳、冰糖、水

综合评分 8.3 （181 做过）

睡觉的时候不困啊

50款破壁机早餐食谱（超全）

红薯，红豆，燕麦，玉米，大米，小米等

综合评分 8.8 （46 做过）

颜小白Bela

曼食慢语丨3分钟早餐备菜系列

#鸡蛋火腿芝士热三明治（4个）、吐司、黄油、火腿、口蘑、胡萝卜、红椒、芝士片、鸡蛋、盐、黑胡椒、植物油、#鸡肉牛油果卷饼（4个）、墨西哥tortilla饼、黄油、鸡胸肉、红椒粉、咖喱粉、玉米淀粉、盐、黑胡椒、蛋清、牛油果、柠檬汁、芝士碎、植物油、#杂粮鸡肉粥（6份）、大米、糙米、小米+高粱米、鸡腿肉、白胡椒粉、生抽、玉米淀粉、番茄、鲜香菇、玉米粒、毛豆仁、盐、黑胡椒、香油、鸡蛋（水波蛋）、香菜（装饰）、#香蕉可可燕麦马芬（6个）、燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜、泡打粉、小苏打、盐、植物油、#水果smoothie（5份）、青提+香梨、酸奶、牛奶、香蕉+火龙果、牛奶、蜜瓜+猕猴桃、酸奶、牛奶、菠萝+芒果、酸奶、牛奶、蓝莓+牛油果、牛奶、蜂蜜

综合评分 9.4 （52 做过）

Amanda曼达

🔥5分钟快手早餐 玉子烧

鸡蛋、牛奶、盐、糖

综合评分 7.6 （115 做过）

张先生家的小厨娘

星爸爸的番茄牛肉芝士卷饼🌟

卷饼、西红柿、牛肉碎、芝士碎、白蘑菇、洋葱

综合评分 8.3 （94 做过）

今天可乐吃饱了吗

『香飘整栋楼』咸香的车达芝士司康饼|快速面包Quick Bread

中粉、泡打粉、海盐（食盐 5g）、干燥欧芹/珠葱、大蒜粉、黑胡椒、无盐黄油、车达芝士条、全脂牛奶、#刷面、鸡蛋、或者奶油

综合评分 7.5 （34 做过）

蜜斯ann

给减肥瘦身党 无糖无油全麦面包（免揉懒人版）

全麦/黑麦面粉、高筋面粉、干酵母、切碎的蔓越莓干或其他果脯果干、盐、水

综合评分 8.2 （2165 做过）

vivi的一亩三分地

肉桂司康

#主面团、低筋面粉、红糖、盐、泡打粉、无盐黄油、牛奶、#馅料、红糖、肉桂粉、#糖霜、白砂糖、水（牛奶）

综合评分 8.9 （90 做过）

超超超圆脚豆

【一只酸奶牛】紫米酸奶昔🍃梅森杯的日常

紫米、原味酸奶、纯牛奶、砂糖

综合评分 8.8 （17 做过）

温茶夫人

日本711同款鸡蛋三明治，好吃好吃

鸡蛋、盐、蛋黄酱、牛奶、胡椒粉、沙拉酱

综合评分 8.4 （154 做过）

我不是无心谁是

65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司

全麦粉、水（泡全麦粉）、高粉、红糖、水、黑芝麻、鲜酵母（或干酵母）、盐、鸡蛋（1颗）、黄油

综合评分 8.6 （534 做过）

机器烧爱铜锣喵

我有一台三明治机

面包、各种你喜欢的馅料

综合评分 8.5 （84 做过）

Freeze静

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

<韩国街边小吃同款>韩式早餐三明治

卷心菜、胡萝卜、洋葱、大葱、鸡蛋、盐和胡椒、面包片、奶酪片、火腿、番茄酱和蛋黄酱、黄油

综合评分 8.1 （252 做过）

少女dog