减减减！目标两位数

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

烤豆腐

老豆腐、橄榄油、辣肉酱

17 做过

熊熊de厨房

咸香鸡腿

鸡腿、盐、葱、姜、料酒

综合评分 7.8 （35 做过）

COCO-61

健身菜谱

鸡胸肉、西兰花、鲜虾、木耳、香蕉、香菇

综合评分 8.1 （44 做过）

年轻时的宝宝

蜜汁蒜香鸡

鸡腿、蒜瓣、橄榄油、芥末、蜂蜜、盐、胡椒粉

综合评分 7.6 （631 做过）

吴二葱

鸡胸肉丝

鸡胸肉、料酒、盐、胡椒粉、番茄酱、孜然、辣椒粉、橄榄油

综合评分 7.9 （58 做过）

我只是一条麻木冰冷的鱼_

只有生菜的韩式生菜沙拉

生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （326 做过）

Azuki小豆

黑椒碎煎鸡腿（无油版）

鸡腿、生抽、盐、鸡粉、料酒（可无）、黑椒碎

2 做过

一颗梨哇梨

煎鸡腿儿

黑椒汁、鸡腿、料酒、生抽、耗油、植物油

综合评分 7.8 （93 做过）

指端流年

秋葵炒鸡丁

秋葵、鸡胸肉、黑胡椒、料酒、淀粉、生抽、橄榄油、盐、辣椒酱

综合评分 7.8 （370 做过）

自由自在的因子

卤味小菜拼盘

魔芋结、老卤汁、老豆腐、鸡蛋、海带、盐

综合评分 8.5 （32 做过）

锦食堂

姜丝炒牛肉

牛肉、姜丝、黑胡椒、大蒜、盐、糖、料酒、生粉、味精

综合评分 7.8 （26 做过）

小欣小狗小裤衩

鸡汤豆腐皮

鸡汤、干豆腐、蒜、蒜蓉辣酱、香菜

综合评分 7.1 （28 做过）

下厨房用户_geqhb

减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

纯酸奶、西梅、青提、枸杞、自制红薯干、红枣、葡萄干、蒸杂豆、燕麦片、巧克力牛奶、火龙果

15 做过

妍值烘焙-工作室

木耳香菇饺子

木耳、香菇、饺子皮、盐、醋、白糖、蒜、红油辣椒

综合评分 8.8 （48 做过）

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