男票喂养食谱

麻椒芋头粉丝煲

芋头、鲜虾、粉丝、胡萝卜、麻椒、姜、小葱、盐、麻油

综合评分 8.6 （13 做过）

老辰儿

超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝、食用油

综合评分 7.5 （559 做过）

三千里的小丫杈

西南什锦蛋三明治（附西南酱配方）

#什锦蛋三明治、鸡蛋、甜椒、火腿、洋葱、芝士片、牛奶、吐司、#西南酱、蛋黄酱、番茄、洋葱、香菜（叶）、大蒜、盐、糖、辣尖椒、孜然粉

0 做过

三千里的小丫杈

海带筒骨汤

海带、筒骨、盐、姜

综合评分 8.1 （29 做过）

扬小姐的店

萝卜棒骨汤

棒骨、萝卜、姜、白醋、盐、葱花

综合评分 8.6 （93 做过）

83小钟

蜜汁芥末煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒、大藏芥末、蜂蜜、生抽、黄油

13 做过

老辰儿

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

铁釜鲑鱼炊饭

#鲑鱼炊饭、大米、鲑鱼（三文鱼）柳、昆布（海带）、日式清酒、日式酱油、盐、#表面装饰、焙干海苔片、熟白芝麻、小葱、味霖（可省略）

综合评分 8.7 （27 做过）

呱呱呱呱

菠菜土豆西红柿蛋花汤

菠菜、土豆、鸡蛋、西红柿、调料：盐，黑胡椒粉，五香粉、（点缀）葱花/香菜/辣椒

1 做过

蕾好啊

稻荷寿司 （含味付油扬制作方法）

豆腐、油、酱油：糖：料酒

综合评分 7.7 （8 做过）

蕾好啊

稻荷（yinari）寿司

米、寿司用炸豆腐皮、香菇、牛蒡、竹笋、胡萝卜、白芝麻、海带鲜汤(或清水)、料酒、味醂、砂糖、酱油、盐、米醋

15 做过

qiuqiu*

橄榄菜烧豆腐

卤水豆腐、橄榄菜、食用油、清水

综合评分 7.7 （148 做过）

Pan小月

柠香蔬菜虾沙拉

樱桃萝卜、苦菊、芦笋、大海虾（我用的是冷冻的斑节对虾，肉质很甜）、莳萝叶、朝天椒、柠檬、鱼露、白糖

综合评分 7.8 （51 做过）

希南