健身期间食谱

台湾风味香肠面包

高筋面粉、砂糖、盐、干酵母、牛奶、黄油、香肠、【表面装饰】、牛奶、白芝麻、百里香

综合评分 7.4 （406 做过）

饭潇潇_厨娘

理由：开荤乱入 包点芝士~~

无粉无油燕麦花生酱饼干

花生酱、细砂糖（可减）／棕糖、小苏打、蛋、燕麦片

综合评分 7.1 （265 做过）

蘑菇酱。

燕麦小餐包

高筋面粉、全麦面粉、酵母、砂糖、水（温热至40°C左右）、盐、燕麦片

综合评分 6.8 （170 做过）

苗苗桑

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

全麦南瓜糕 (Wholewheat Pumpkin Cake）

小南瓜、南瓜子、葵花子、全麦面粉、糖、水

综合评分 7.5 （90 做过）

小米三味蔬屋

黑糖全麦吐司

高筋面粉、全麦面粉、奶粉、水、酵母、黑糖、盐、黄油

综合评分 8.0 （1002 做过）

Nikko

理由：消灭黑糖~

全麦无糖橄榄油香蕉司康

全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

综合评分 6.5 （184 做过）

南半球的小猫

全麦杂粮乳酪面包

面团用料：高筋粉、全麦粉、燕麦、红糖、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、内馅用料：奶油奶酪、糖、葡萄干、椰蓉、表面装饰：杏仁片，芝麻，燕麦等杂粮颗粒、蜂蜜水或糖水

综合评分 8.5 （2249 做过）

Named小小S

理由：带馅儿的

红糖全麦香蕉马芬

全麦粉、泡打粉、红糖、植物油、鸡蛋、熟透的芝麻蕉(大)

综合评分 7.7 （1888 做过）

WantingSu

理由：蛋糕也可以吃起来~~

蔓越莓全麦黑糖面包

高活性干酵母、全麦面粉、黄油（熔化）、红糖、水、高筋面粉、蔓越莓干、盐

综合评分 8.0 （4413 做过）

鹿鹿无围

理由：蔓越莓、葡萄干、坚果、黑巧等都可以替换

全麦黑芝麻酸奶面包

全麦面粉、原味酸奶、橄榄油、黑芝麻、盐、泡打粉

综合评分 7.3 （545 做过）

君之

理由：快手面包

全麦土司

高筋面粉、全麦面粉、快速干酵母、水、盐、糖、奶粉、黄油

综合评分 7.6 （2814 做过）

君之

全麦香蕉面包

全麦面粉whole、香蕉、白糖、橄榄油、鸡蛋、苏打粉baking、盐、香草精vanilla、果仁或者葡萄干

综合评分 7.7 （83 做过）

霓娜

理由：蛋糕

黑芝麻全麦贝果

高筋面粉、全麦面粉、黑芝麻、酵母、糖、盐、水、蜂蜜、煮贝果水、细砂糖

综合评分 8.3 （3014 做过）

惠妈妈hui

全麦面包

全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

综合评分 7.1 （1609 做过）

君之

理由：消灭全麦粉的好方子