无需和面❗️懒人早餐鸡蛋饼
手抓饼、鸡蛋、午餐肉或火腿、小葱
综合评分 7.6 （691 做过）
悦己小食光
不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~
生菜、去了壳的熟虾、耗油、酱油、蒜蓉、小米辣
综合评分 8.0 （35 做过）
年輕力壯的小楊梅
大根烧
白萝卜、蔬菜粉 ( 可用味噌，鸡粉或鸡汤代替 )、水、酱油
综合评分 7.8 （1980 做过）
簡單味道
烟熏三文鱼菠菜蛋卷
新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒
综合评分 8.0 （435 做过）
细嗅蔷薇natalie
莲子红豆沙
红豆、莲子、水、糖
综合评分 8.1 （50 做过）
阳光的边缘
理由：红豆为优质碳水，少糖就完美了
手撕杏鲍菇
杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、（调味料请根据自己口味酌情调整）
综合评分 8.3 （6600 做过）
烟火间
芝士厚蛋烧
鸡蛋、芝士、火腿片、葱
综合评分 7.5 （3660 做过）
盘子会唱歌
理由：去芝士或少芝士，高蛋白质
夺命土豆泥
土豆、牛奶、沙拉酱、盐、火腿、青豆、玉米
综合评分 8.1 （11056 做过）
渍
理由：去沙拉酱少盐
牛油果吞拿鱼鸡蛋盅
牛油果、鸡蛋、吞拿鱼罐头（浸油）、甜玉米粒、盐、黑胡椒、欧芹、蛋黄酱
综合评分 7.7 （482 做过）
偏离.于墨尔本.
夏至爽口多味凉面
龙须面、黄瓜、杭椒、剁椒、金锣肉粒多火腿肠、芝麻油、花椒油、虾油、熟白芝麻
1 做过
夏溪amber
肉末番茄烧毛豆
新鲜毛豆、大个成熟番茄、半肥瘦猪肉末、姜末、盐、料酒、生抽
综合评分 8.2 （3926 做过）
歌歌小姐
理由：瘦猪肉末或者鸡胸肉剁碎，去盐
烤吞拿鱼配牛油果(seared tuna with avocado)
1/2、2、4、1/3、1-2、Salt、1、1/4
6 做过
lisasil
奶香玉米汁
新鲜玉米、水、冰糖、牛奶
综合评分 8.1 （2573 做过）
是_煩
理由：少糖
星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷
鹰嘴豆、豆酱、干欧芹碎、水、植物油、芝麻酱、柠檬汁、盐、面粉、盐、开水、冷水、油、紫茄、番茄、生菜、西葫芦、黄椒
综合评分 7.5 （20 做过）
如疏
秘制鲜虾粥
大米、鲜虾、香菜、葱、老姜、盐、白糖、白胡椒粉
综合评分 8.5 （4834 做过）
apple爱自己
Luuunatic
