高蛋白低碳水系列

孜然鸡肉粒

鸡胸、盐、孜然粉、糖

综合评分 7.9 （945 做过）

我很家常

椒盐龙利鱼

龙利鱼柳、鸡蛋、面粉、淀粉、柠檬汁、盐、胡椒、葱、蒜、泰椒、洋葱碎

综合评分 7.8 （90 做过）

简单色

糖醋龙利鱼柳

龙利鱼一条（冷冻的）、盐、白糖、白醋、泰式甜辣酱、麦当劳番茄酱、蛋清、淀粉

综合评分 8.2 （970 做过）

芊芊云梦

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4241 做过）

蒋三寻

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13543 做过）

Flora的小生活

宫保鸡丁 Gong Bao Chiken

#主食材、鸡胸肉、料酒、白胡椒粉、生抽酱油、干淀粉、#酱汁食材、白糖、盐、水淀粉、泰式甜辣酱、蚝油、料酒、老抽酱油、生抽酱油、香醋、#其它辅料、葱、姜、干辣椒、花椒、油炸花生米

综合评分 8.0 （902 做过）

yanyanfoodtube

香烤红薯条

红薯、橄榄油、辣椒粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.2 （180 做过）

小白素食记录

燕麦椰蓉饼（不含黄油）

燕麦、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水

综合评分 7.8 （798 做过）

璐啊

红薯燕麦饼

红薯、燕麦、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.5 （64 做过）

兔儿妈妈

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

红薯燕麦pancake

即食燕麦、泡打粉、肉桂粉（选用）、盐、红薯泥、鸡蛋、牛奶、坚果碎、蜂蜜/枫糖浆

综合评分 7.4 （37 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

微波炉版·红枣牛奶麦片香蕉糕

新疆大红枣、香蕉（熟透，用的小香蕉，大香蕉3根就行）、鸡蛋、即食纯燕麦片、脱脂奶粉、泡打粉（可不加）

综合评分 7.7 （41 做过）

大吉小花

健康粗粮红薯玉米小饼

玉米面粉、蒸熟的红薯、白糖、酵母、温水、红枣碎、葡萄干碎

综合评分 8.1 （212 做过）

w_甜到掉牙

青椒鸡蛋饼

青椒、鸡蛋、盐、油

综合评分 7.8 （427 做过）

夏天的曦瓜