减脂餐-沙拉类

工作党减肥食谱十一天

鸡蛋、青菜、娃娃菜、香菇、鸡胸肉、杭椒、黄瓜

0 做过

默默的小日常

薯片牛油果大虾沙拉

牛油果、黄瓜、芒果、虾仁（我是鲜虾现剥的）、沙拉酱（或者浓稠酸奶）、青芥末、原味薯片

综合评分 8.7 （2901 做过）

细嗅蔷薇natalie

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

西西里茄子沙拉 Sicilian Caponata

橄榄油、茄子、彩椒、小洋葱、西红柿、蒜瓣、干牛至、辣椒粉、Capers、欧芹碎、罗勒叶、薄荷叶、苹果醋、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （93 做过）

苹果苹果苹果

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉

牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆（熟）、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油（酱汁）、黑醋（酱汁）、蜂蜜（酱汁）

综合评分 7.4 （17 做过）

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型-脆桃坚果沙拉

桃子、芝麻菜、蓝莓、樱桃、坚果、牛油果（酱汁）、酸奶、柠檬汁

1 做过

下厨房用户_q1roe

来一碗暖沙拉过冬Warm Salad

主打肉、主打菜、主食、果仁、酱料

综合评分 8.9 （17 做过）

小赖子-1

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

#主料# （2人份）、青虾仁、牛油果、小黄瓜、芦笋、南瓜、辣椒粉、蒜末、料酒、盐、胡椒碎、橄榄油、#沙拉酱 薄荷优格酱#、全脂酸奶、蜂蜜、薄荷叶、孜然粉、蒜末、柠檬汁、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （12 做过）

蕾拉REIRA

【山姆厨房】Hawaii Poké Bowl夏威夷海鲜饭

山姆厨房刺身三文鱼、山姆厨房绿巨人牛油果、小黄瓜、紫甘蓝、菠萝片、圣女果、腰果、海草沙拉、热米饭、寿司醋、味岛香松、#腌鱼调料、日式生抽、米酒醋或苹果醋、蜂蜜、洋葱切丁、小葱切斜段、蒜片、芝麻油、白芝麻

综合评分 7.8 （32 做过）

细嗅蔷薇natalie

普罗旺斯炖菜

【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

综合评分 8.1 （325 做过）

0夏天0

芒果烤鸡胸沙拉

芒果、鸡胸、胡椒粉、盐、罗勒叶、蒜粉、面包干、料酒

18 做过

°小囧甯

甜糯南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、水

4 做过

大南小佳

「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉

水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮虾仁、藜麦（煮熟）、喜欢吃的蔬菜、鸡蛋、果干、喜欢吃的水果、坚果（可选）

1 做过

蕊蝶玉月-慧