我要瘦我要塑形 T25走起

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （2223 做过）

郑赵二二

我有一台三明治机

面包、各种你喜欢的馅料

综合评分 8.5 （84 做过）

Freeze静

老祖宗传下来的酱牛肉秘方

新鲜牛腱、老汤、冰糖、黄豆酱、生姜、葱段、食用油、八角、草果、香叶、丁香、山奈、肉桂、花椒、食盐、料酒

综合评分 7.1 （116 做过）

咖啡红茶-1

🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️

芒果奶昔：芒果、脱脂牛奶、猕猴桃柠檬奶昔：猕猴桃、柠檬、酸奶、火龙果香蕉奶昔：香蕉、火龙果、脱脂牛奶、紫薯奶昔：紫薯、脱脂牛奶

综合评分 8.9 （9 做过）

青春妹-

无糖少油南瓜紫薯饼❗️糯叽叽，好吃到爆❗️❗️

南瓜、糯米粉、紫薯、纯牛奶、白芝麻、食用油

综合评分 7.2 （11 做过）

青春妹-

㊙️好吃不长胖❗️入口即化的紫薯牛奶小方❗️❗️

奶粉、温水、紫薯、细砂糖、玉米淀粉、椰蓉

4 做过

青春妹-

低脂烤薯角❗️简单零失败❗️比薯条好吃百倍❗️

土豆、辣椒面、孜然粉、盐、黑胡椒粉、食用油

6 做过

青春妹-

减脂主食|全麦窝窝头

全麦面粉、酵母、水

2 做过

有品教练komi

低卡减脂卷饼

鸡胸肉、鸡蛋、盐

0 做过

红岩日记

无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜

综合评分 7.2 （596 做过）

鸡胸肉杀手

低卡全麦麻薯欧包

水、全麦粉、酵母、盐、核桃、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、南瓜、紫薯

综合评分 7.3 （74 做过）

Joyce殷殷

抱蛋煎一切-减脂早餐

鸡蛋、西兰花、圣女果、口蘑

综合评分 7.4 （78 做过）

叁叁营养咨询

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee