减脂减脂

低卡万能意式肉酱

肉糜、茄子、洋葱、番茄、蒜、香菜、黑胡椒、盐、番茄沙司、白醋

综合评分 8.4 （42 做过）

小六的便当计划

Jamie Oliver 金槍魚番茄管形意面

管形意面 rigatoni、金槍魚、洋蔥、紅辣椒、意大利罐頭蕃茄plum tomato、羅勒、檸檬汁、parmesan cheese (optional)

4 做过

ALICE小丸子

理由：高碳水，吞拿鱼高蛋白

超快手红烧鸡腿

鸡腿、生抽、老抽、料酒、白糖

综合评分 8.1 （7128 做过）

Amoo

理由：去鸡皮去糖

一夫食堂-还魂鸡肉饭

鸡肉、生姜、料酒、酱油、盐

综合评分 8.0 （76 做过）

王花花viki

理由：高蛋白高纤维

芹菜炒鱿鱼花

黑胡椒盐、芹菜、鱿鱼、枸杞、橄榄油

综合评分 6.9 （58 做过）

魅力小煮

理由：高蛋白高纤维

青椒炒鸡腿肉（大厨级别）

鸡腿、青椒、料酒（福建鼓山老酒）、老抽、生抽、盐、糖、淀粉、味精或鸡精

综合评分 8.0 （3662 做过）

一直向前的妞

理由：少油高蛋白

橄榄油焗红薯条

红薯、橄榄油

综合评分 8.0 （180 做过）

留美坐家

减脂豆腐火腿布丁

鸡蛋、火腿丁、香菇、豆腐、无脂马苏里拉芝士、低脂牛奶

2 做过

zHuQinGmeNg

【减脂小厨房】烤三文鱼配鲜蔬

三文鱼、芦笋（可以换成西兰花/荷兰豆等蔬菜）、橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜（可省略）、辣椒（可省略）、柠檬汁（可省略）、原味酸奶（调汁用，不喜欢可以换你喜欢的任意酱料）

综合评分 9.1 （22 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】香烤鳕鱼

鳕鱼块、蒜末、姜末、葱白、辣椒（可省略）、盐、黑胡椒、小番茄（装饰用）、生菜（装饰用）、柠檬

4 做过

Serena很宅

减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)

花菜（新鲜或冷冻）、蛤蜊罐头、蘑菇、盐、葱花、无糖杏仁奶

综合评分 8.7 （13 做过）

大麓

理由：嘴馋可吃

豆角鸡丁味噌煮

豆角、鸡肉、味噌、红干椒、生抽、胡椒粉

综合评分 7.5 （26 做过）

苗苗桑

理由：高蛋白加fibre

蟹黄蛋（赛螃蟹）【浙江版】

鸡蛋、姜末、小虾米、米醋、陈醋、盐

2 做过

下厨房用户_0qzgb

理由：高蛋白

泡菜魔芋面

魔芋面条、泡菜、肉丝、黑木耳、鸡蛋、香菜

6 做过

斯佳丽

理由：史云生高汤，可用鸡胸肉

猪肉白菜炖粉条

猪肉、粉条、白菜、淀粉、生抽、盐、五香粉、葱、老抽

综合评分 7.6 （2795 做过）

yaya小舍

理由：瘦猪肉可以，粉丝换成魔芋丝

青椒炒鲜鱿

鱿鱼、青椒、料酒、盐、水

综合评分 7.3 （606 做过）

一粒丸子酱

理由：高蛋白